E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Oruç tutanlar dikkat! Bu besinleri birlikte tüketmeyin 

Ramazan pidesi, gün boyu süren açlığın ardından ‘nasıl olsa yılda bir ay yiyeceğim, bir şey olmaz’ denilerek gereğinden fazla tüketilebiliyor. Oysa her şeyi olduğu gibi pideyi de ölçülü tüketmek, aşırıya kaçmamak şart.

5.05.2021 - 16:34
Oruç tutanlar dikkat! Bu besinleri birlikte tüketmeyin

Beslenme ve Diyet Uzmanı Hazal Çatırtan Çobanoğlu “Ramazan pidesi, beyaz unla yapılan mayalı bir ekmek çeşidi. 1 avuç içi pide (4 boğum) 2 ince dilim beyaz ekmeğe denk geliyor. Gün içerisinde uzun süreli açlığın etkisi ile pek çok kişi tüketirken kendine sınır koymuyor.

Oysa beyaz undan yapıldığı için kan şekerini kolay yükseltebilen, glisemik indeksi yüksek bir besin olan pideyi; insülin direnci, diyabeti ve kilo sorunu olan kişilerin daha da dikkatli tüketmesi şart” diyor.

Beyaz undan olduğu için kan şekerini yükseltme etkisi daha fazla olan pide, hızlı acıkmanıza yol açacağından, gün içindeki acıkmayı engellemek için sahur yerine İftarda tüketmeniz daha uygun olacaktır.

Pideyi sahurda ya da iftarda tüketin; her iki öğünde birden tüketmeyin.

PİDEYİ BU BESİNLERLE TÜKETMEYİN

Aynı öğünde çorba, pilav, makarna, ekmek gibi içerik yönünden pideye benzer yiyecekler tüketilecekse pide o öğünde çok az tüketilmeli veya tüketilmemeli.

Hepsinin tüketilmesi durumunda öğünün karbonhidrat içeriği çok artacak, anlık olarak doyursa da sonradan çok acıkmaya ve uzun vadede kilo artışına sebep olacaktır.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Uzmanlardan Ramazan uyarısı
Diyetisyen Özlem Kılınç Güleçoğlu, “Ramazan ayının ilk günleriyle birlikte ...
Hindistan'da koronavirüs vakaları zirve yaptı
Yeni tip koronavirüs vaka sayısının 20 milyonu geçtiği Hindistan'da vaka ...
Kene kabusu hortladı: Koronavirüsten daha kötü
Artvin’de kene vakalarında artış yaşandı. Kırım Kongo Kanamalı Ateşi (KKKA) ...
 
Dünyada korona virüs sayısı kaç oldu?
ABD, 33 milyon 274 bin 659 ile en fazla vakanın olduğu ülke konumunda ...
Bakan Koca açıkladı: Üçüncü doz yerli olacak
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, Türkiye nüfusunun 3 katı kadar aşı için ...
Fransa'da koronavirüs vakaları artıyor
Fransa'da son 24 saatte hastanelerde 243 ve son 3 günde yaşlı bakımevlerinde ...
 
Bilim Kurulu bugün toplanıyor
Koronavirüs Bilim Kurulu bugün saat 16:30’da video konferans yöntemiyle ...
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Günlük vaka sayısı 30 binin altında
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Bakan Koca, Kovid 19'da haftalık vaka sayılarını açıkladı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, sosyal medya hesabından yeni tip koronavirüste ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Sizce kadın cinayetleri için verilen cezalar caydırıcı mı?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Haber
Volero
DEAŞ
Mersin İdmanyurdu
ütopya
Manchester City
Alba Berlin
karadeniz
ygs sonuçları öğren