E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Güneşlenmenin 10 şaşırtıcı faydası 

En son ne zaman güneşlendin? Güneşlenmenin tamamen zaman kaybı olduğunu düşünüyorsanız, ne yazık ki yanılıyorsunuz. Güneşlenmenin, hayal edebileceğinizden çok daha fazla faydası var.

10.06.2021 - 00:06
Güneşlenmenin 10 şaşırtıcı faydası

TURKTIME / Güneşlenmekten kastımız kavurucu yaz sıcakları değil, daha çok sabah günün ilk ışıklarından saat 9 civarı ile aksama doğru saat 4'ten sonraki dönem. İşte güneşlenmenin on şaşırtıcı faydası;

GÜNEŞLENMEK TANSİYONUNUZU KONTROL ALTINDA TUTMANIZA YARDIMCI OLUR

Bu özellikle hipertansiyonla rahatsızlığı olanlar için yararlıdır. Güneşlenmenin cildin en üst tabakasında bulunan nitrik oksidin harekete geçmesine yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu durum, kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını daha iyi olmasına yardımcı olur. Bu da, kan basıncınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olur.

UYKU KALİTESİNİ ARTIRIR

Uykusuzluk çekiyorsanız, hap almak yerine güneşlenmeyi deneyin . Güneşlenmek, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olan melatonin üretimine yardımcı olur.

CİLT SORUNLARINI İYLEŞTİRMEYE YARDIMCI OLUR

Güneş ışınlarının cildinizi tahrip edebileceğini düşünüyorsanız, tekrar düşünmelisiniz çünkü sabahın erken saatlerinde güneşlenmek bunun yerine size fayda sağlayabilir. Aslında, yayınlanan bir araştırmaya göre, güneşlenmek aşırı cilt sorunlarıyla da başa çıkmanıza yardımcı olabilir.

BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR

Güneş ışığı, otoimmün hastalıkları tedavi etmek için bilinen en eski yöntemlerden biridir. Günde 15 - 20 dakika güneşlenerek vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmek harika olur.

DİYABETİ KONTROL ALTINDA TUTAR

Bunun nedeni, güneş ışınlarındaki D vitamininin varlığıdır. Bu, diyabetin önlenmesine veya kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir.

GÜNEŞLENMEK RAHATLAMANIZA YARDIMCI OLUR

Yukarıda belirtiğimiz saatler arasında yapacağınız 15 - 20 dakikalık güneşlenme, kaslarınızı sakinleştirir ve beynin bilişsel gelişimine yardımcı olur.

KEMİK SAĞLIĞINA İYİ GELİR

Bir kez daha belirtelim, D vitamini vücutta kalsiyumun daha iyi emilmesine yardımcı olduğu ve kemiklerinizi her zamankinden daha güçlü hale getirdiği için burada büyük bir rol oynar.

DEPRESYONLA MÜCADELEDE DE YARDIMCI OLUR

Güneşlenmek, özellikle mevsimsel duygudurum bozukluğu belirtilerinin görüldüğü kış mevsiminde ruh halinizi iyileştirir. 15 dakikalık bir güneşlenme, kendinizi enerjik ve çok daha sakin hissetmenizi sağlayacaktır.

GÜNEŞLENMEK GÖZLER İÇİN DE HARİKADIR

D vitamini, görme vitamini de burada rol oynar. Ancak daha iyi görüş için güneşe bakmanıza gerek yok. Sadece 15 dakika güneşte durun hepsi bu.

ALZHEIMER OLMA ŞANSINI AZALTIR

Yayınlanan bir araştırmaya göre, parlak ışığa maruz kalan Alzheimer hastalarının daha az depresyon ve unutkanlık belirtileri gösterdiği bulunmuştur.

Dikkat: Sayfa içeriği sadece bilgilendirme amaçlıdır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bakan Koca: Türk aşısı son aşamaya geldi
Bilim Kurulu toplantısı sonrası açıklamalarda bulunan Sağlık Bakanı Fahrettin ...
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Dünya genelinde kaç kişi aşılandı?
Dünya genelinde 2 milyar 220 milyon dozdan fazla Kovid-19 aşısının yapıldığı ...
 
Mukarmikoz nedir? Belirtileri nelerdir?
Hindistan’da ülkeyi kasıp kavuran “kara mantar” salgını ortaya çıktı. ...
Hindistan'da koronavirüs kaynaklı ölümler artıyor
Yeni tip koronavirüs salgınından en çok etkilenen ülkelerden Hindistan'da, ...
Kanser yapan şekeri el altından vatandaşa yedirmişler!
Türkiye 67 bin 500 tonluk nişasta bazlı şeker kotasının artırılıp artırılmadığını ...
 
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Can kaybı 48 bin 341'e yükseldi
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Haftalık vaka yoğunluğu haritası açıklandı
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, 29 Mayıs-4 Haziran arasında illere göre ...
Afrika'da koronavirüs salgınında artış sürüyor
Afrika'da yeni tip koronavirüs (Kovid-19) vaka sayısı 4 milyon 976 bin 320 oldu.
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Siz hangi korona virüs aşısını tercih edersiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Gençlerbirliği
fransa
Almanya
konya
IŞİD
passolig
Southampton
survivor all star
Beycan ÜÇKARDEŞ