Dikkat: Fazla uyumak felç riskini artırabilir
Vücudun sağlıklı kalması ve çalışması için günlük en az altı ile sekiz saat arasında uyku önerilir. Günümüzde uykusuzluk yaygın bir sorun haline gelirken, aşırı uykunun da inme riskini artırabileceği göz ardı edilmemeli.
TURKTIME / Hafta sonları aşırı uyumak lüks gibi görünse de, günlük olarak çok fazla uyumak tıbbi bir endişeye işaret edebilir. Araştırmalar, günde sekiz saatten fazla uyuyan kişilerin, altı ila sekiz saat arasında uyuyan kişilere kıyasla felç geçirme olasılığının daha yüksek olduğunu ortaya koydu.
FELÇ NEDEN OLUR?
Beynin bir kısmına kan akışı bozulduğunda veya azaldığında inme meydana gelir. Bilim insanları, yaş ortalaması 62 olan 32.000 kişi arasında felç riskini uyku düzeniyle ilişkilendiren araştırma yaptı.
Araştırmaya göre, günde dokuz saatten fazla uyuyan kişilerin felç geçirme riski, sekiz saatten az uyuyanlara göre yüzde 23 daha fazla. Ayrıca, günün ortasında en az 90 dakika kestiren kişilerin felç geçirme olasılığı, 30 dakikadan az kestirenlere göre yüzde 25 daha fazla.
Daha uzun süre uyuyan ancak uykusuz olduğunu söyleyen kişilerde felç riski yüzde 82 oranında daha fazlaydı.
Uyku sorunları felçten sonra bile sık görülen bir durumdur. Felç geçirenlerin yarısından fazlası takip eden aylarda uyumakta zorluk çektiğini belirtmişlerdir. Bu durum, iyileşmeyi zorlaştırırken, melankoli yaratabilir ve hafıza sorunlarına neden olabilir.
AŞIRI UYKU FELÇ RİSKİNİ NASIL ARTIRABİLİR?
Aşırı uykunun inme ile ne kadar ilişkili olduğu henüz net değil, ancak çok fazla uyuyan kişilerin kolesterol seviyelerinin yükseldiği ve bunun da kilo alımına ve inme riskinin artmasına neden olabileceği gözlemlenmiştir.
Bilim insanları, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı seçimlerinin yüzde 80 felç riskini önlemeye yardımcı olabileceğine öne sürüyorlar. Daha iyi bir yaşam sürmek ve felç riskini azaltmak için yapabilecekleriniz;
- Hareket edin,
- Daha az abur cubur yiyin,
- Sigaraya hayır deyin
- Tansiyonunuzu, şekerinizi ve kilonuzu kontrol edin.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
