HAFİF HAFİF BAŞLAYIN Bizim önerilerimiz bir bardak suyu içtikten sonra birkaç dakika beklemek. Daha sonra hafif bir çorba, ağır yağlı olmayan, çorbadan sonra biraz daha beklemek ve daha sonra bir ana öğün yemek. Yalnız yemeği yerken çok yavaş ve iyi çiğneyerek yemeliyiz. Yani iftar yemeğimizi birkaç saate yayarsak sindirime büyük fayda sağlamış olur.