3 – Cilt sağlığını içten de desteklemek gerekir. Yani dengeli beslenmek cilt için de faydalıdır. Dolayısıyla bugünlerde çeşitli beslenmek, özellikle C (turunçgiller, yeşil yapraklı sebzeler, karnabahar, yeşil biber, brokoli) ve E (bitkisel yağlar, badem, fındık, ay çekirdeği, yer fıstığı, zeytin yağı) vitaminleri, az yağlı süt ve süt ürünleri, az yağlı kırmızı et ve balık tüketmek cilt sağlığına da güç katar.