1. gün Kahvaltı: Çırpılmış yumurta ve hindi sosis, yanında az yağlı peynir ve taze meyveli yoğurt. Ara öğün: Bitter çikolata ve fındık barı Öğle yemeği: Ispanaklı ızgara tavuk ve peynirli sos Ara öğün: Yarım havuç ve 4 kaşık humus Akşam yemeği: Yeşil fasulyeli ve kekikli balık Toplam: 1504 kalori