Öğünlerinizde doygunluğunuzu sağlarsanız ara öğünleri kahve, çay ile geçirmeniz muhtemel tatlandırmaya ihtiyaç duyuyorsanız kuru meyve alternatifleri (kuru erik/kayısı/incir/üzüm) tercih edilebilir. Ancak metabolizması daha çok kaloriye ihtiyacı olan kişiler için fırın ürünü olan tahıllı galetalar ile peynir ya da meyve ve yoğurt/kuruyemiş de kan şekerinizi yeniden yükseltir.