Müzik dinleyin Yumuşak ve sakinleştirici müzik dinlemek uykuya dalmanıza yardımcı olmakla kalmaz. Ayrıca uykunuzun uzunluğunu ve derinliğini de uzatır. Araştırmaya göre düşük tempolu müzik tansiyon ve nabzınızı yavaşlatarak rahatlamanızı sağlar. Dalga seslerini veya yumuşakça düşen yağmur sesini dinlemek de aynı etkiyi gösterir.