Aklınızı dağıtın Yatakta dönüp durmak stres vericidir ve vücudun adrenalin salgılayarak daha geç uyumasına neden olur . Aklınızı iyi bir kitapla dağıttığınızda vücudunuzun yorgunluğu ön plana çıkar. Başa bir seçenek de kendinizi hipnotize etmeniz. 50 tane serbest atış yaptığınızı düşünün mesela. Canlandırma anksiyeteyi azaltarak beyindeki uyku mekanizmalarının çalışmasına yardımcı olur.