Kaloriler önemli değildir Bazılarına göre kalori miktarı kilo almak ya da vermekteki en önemli bilgi. Ancak bunun tam tersini, yediklerimizin içindeki kalori miktarındansa doğru besinleri seçmenin önemli olduğunu savunanlar var. Gerçek doğru ise bu ikisinin ortasında bir yerde... Metabolizma çalışırken aldığınız kalori miktarı da artar. İştahı azaltmak ve tokluk hissi ise kalori ihtiyacını azaltır. İnsanlar kalori hesabı yapmadan da kilo verebilirler. Ancak kilo verdiğinizde aldığınızdan daha fazla kaloriyi kaybedersiniz. Kilo vermenize yardımcı, doğru besinleri tüketmeniz faydalıdır ama bu, kalori miktarının kilo almayı ve vermeyi etkilediği gerçeğini değiştirmez. Diyetinizi değiştirdiğinizde kilo veriyorsanız, vücudunuzu otomatik pilota almak da iyi bir fikir olacaktır.