E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Sıcak hava dalgasına dikkat! Çorba ve acılı baharat tüketmek hararet azaltıyor! 

Son günlerde yaşadığımız sıcak hava dalgasının sağlığımız üzerinde olumsuz etkileri var. Uzmanlar dikkatli olmanın yanında bu etkileri azaltacak önlemleri almanın önemine dikkat çekti.

25.07.2022 - 15:10
Sıcak hava dalgasına dikkat! Çorba ve acılı baharat tüketmek hararet azaltıyor!

Isı dalgası, bir bölgede alışılmadık derecede yüksek hava sıcaklıkların ortaya çıkması ve 2-3 gün veya daha uzun süre devam etmesi demek. Isı dalgası olarak kabul edilmesi için, sıcaklıkların belirli bir alan için tarihsel ortalamaların dışında olması gerekiyor. Ortalamanın 10 derece üzerinde veya onun daha da üzerinde olup aşırı nemle karşılaşılması bu tanımı karşılıyor. İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Metin Okucu, son günlerde gündemimizde olan ısı dalgası ile ilgili dikkat çekici noktalara, tedbirlere ve yanlış bilinenlere dair çarpıcı bilgiler veriyor.

SICAK DALGASI SİZİ ÇARPARSA NELER OLABİLİR?
1. Sıcak krampları: Sıcak havada ağır efora bağlı kas ağrıları ve spazmlarıdır. Sıcak krampları genellikle vücudumuzun hava sıcaklığı ile ilgili sorun yaşadığının ilk işaretidir.


2. Sıcak bitkinliği: Ağır egzersiz yapıldığında, aşırı terleme yoluyla çok su kaybedildiğinde, sıcak, nemli bir yerde uzun süre korunmadan çalışıldığında ortaya çıkar. Serinlemek için cilde giden kan akışının artması hayati iç organlara kan akışının azalmasına neden olur. Koşullar düzeltilmezse durum giderek kötüleşir, vücut ısısı yükselir ve sıcak çarpması ile sonuçlanır.

3. Sıcak çarpması: Sıcak çarpması hayatı tehdit eden çok ciddi bir sağlık sorunudur. Vücudu soğutmak için terleme üreten sıcaklık kontrol sistemimiz çalışmayı durdurur. Vücut ısısı o kadar yükselebilir ki, vücut hızlı bir şekilde soğutulmazsa beyin hasarı ve ölümle sonuçlanabilir.

4. Güneş çarpması: Sıcak çarpması için kullanılan başka bir terimdir.

BELİRTİLER NELER?
Sıcak krampları: Kaslarımıza kramplar girmesidir.

Sıcak bitkinliği:

* Baş dönmesi veya bayılma

* Bulantı veya kusma

* Baş ağrısı

* Hızlı nefes alma ve kalp atışı

* Aşırı susuzluk

* Alışılmadık derecede koyu sarı idrar ile azalmış idrara çıkma

* Çocuklarda davranış değişiklikleri

Sıcak çarpması:


* Düşünce ve davranışlarda anormallikler

* Bilinç bulanıklığı

* Konuşma bozukluğu

* Havale ve koma hali

KİMLER RİSK ALTINDA?
Bir sıcak hava dalgası herkesi etkileyebilir, ancak en savunmasız olanlar:

* Yaşlılar, özellikle 75 yaşın üzerindekiler

* Kendi başlarına veya bir bakım evinde yaşayanlar

* Kalp veya akciğer rahatsızlıkları, yüksek tansiyon, diyabet, böbrek hastalığı, Parkinson hastalığı veya zihinsel hastalığı bulunanlar ile yatağa bağlı olanlar

* Bebekler ve çok küçükler

* Alzheimer hastalığı olanlar

* Dışarıda veya sıcak yerlerde fazla zaman geçirip çalışan insanlar

* En üst kattaki dairede yaşayanlar, evsizler

NE YAPMALI? NASIL TEDAVİ ETMELİ?
1. Sıcak krampları:
Kişiyi daha serin bir yere götürün ve rahat bir pozisyonda dinlenmesini sağlayın. Etkilenen kası hafifçe gerin ve bol sıvı içirin. Her 15 dakikada bir yarım bardak soğuk su verin. (İçlerinde alkol veya kafein bulunan sıvıları vermeyin. Bunlar daha fazla su ve mineral kaybına neden olabilecekleri için krampa yol açıp kişiyi olduğundan daha kötü hale getirebilir.)


2. Sıcak bitkinliği:
Kişiyi sıcak ortamdan uzaklaştırıp daha serin bir yere götürün. Sıkı giysilerini çıkartıp gevşeterek havlu veya çarşaf gibi serin, ıslak bezler uygulayın. Bilinci yerindeyse, içmek için soğuk su verin ve yavaş içtiğinden emin olun. Her 15 dakikada bir yarım bardak soğuk su içirin. Rahat bir pozisyonda dinlenmesini sağlayın ve durumundaki değişiklikleri dikkatlice izleyin.

3. Sıcak çarpması:
Sıcak çarpması hayatı tehdit eden bir durumdur. Bu sorunda hızlı bir yardım gerekir. 112 acil durum numarasını arayın. İlk yardım gelene kadar kişiyi daha serin bir yere taşıyın. Vücudunu hızla soğutun. Islak çarşafları vücudunun etrafına sarın ve havalandırıp solunumunu izleyin. Su içmek istemiyor, kusuyor veya bilinç seviyesinde değişiklikler oluyorsa yiyecek veya içecek vermeyin.

SICAK HAVA DALGASINDAN NASIL KORUNABİLİRİZ? 
* Evinizdeki hava dolaşımını artırmak için taşınabilir fan ve tavan vantilatörlerini kullanın. Akşamları tüm pencereleri açıp mümkün olan en fazla hava sirkülasyonunu teşvik edin. Akşam olduğunda evdeki kapı ve camları açıp sıcak havayı bu yolla dışarıya itmek bir egzoz sistemi gibi işe yarar. Güneş doğduğunda ise tüm kapıları ve pencereleri kapatın. İç mekanları mümkün olduğunca uzun süre serin tutmak için perde ve panjurları kapattığınızdan da emin olun. Dış hava içeriden daha düşük bir sıcaklığa ulaşarak soğuduğunda (genellikle akşam ve geceleri) pencereleri açın ve vantilatörleri tekrar çalıştırın.


* Suyun soğutma gücünden yararlanın. Kovaları veya leğenleri doldurup ayaklarınızı ıslatın. Islak havlu ve bandanalar, omuzlara veya kafaya konulup takıldığında soğutma etkisine sahip olabilir. Serin duş almak, banyo yapmak ve serinlemek için soğuk suyla dolu bir sprey şişesi kullanmak yararlı olabilir.

* Eviniz birkaç katlı ise alt kata inin. Sıcak havanın yükselme özelliği nedeniyle evin üst katları zemin kattan daha sıcak olacaktır. Bir bodrum katı, öğle saatlerinde serin bir sığınak olabilir.

* Fazladan ısı kaynaklarını ortadan kaldırın. Ampuller, bilgisayarlar veya benzer cihazlar çalışır durumda bırakıldığında gereksiz ısı üretebilir. Fırın kullanmayın.

* Bir sıcak dalgasında her zamankinden daha fazla su tüketilir. Çok terliyorsanız tuz gibi mineralleri de çok kaybediyorsunuz demektir. Susuzluk hissi fazla sıvı kaybının ilk belirtisidir. Bunu önlemek için susama hissinin ortaya çıkmasını beklemeyin ve önceden yeterli miktarda sıvı tüketin. Alkollü içecekler ile kafeinden kaçının. Bu maddeler idrar söktürücü etki yaparak su kaybını artırır.

KLİMANIZ YOKSA EV YAPIMI KLİMA ETKİSİ
Su şişeleri içine 1 çorba kaşığı tuz koyun ve buzdolabının dondurucusunda dondurun. Donmuş şişeleri vantilatörün önüne koyun. Buz eridikçe, gelen esinti, buzun yüzeyinden gelen serin havayı alarak bir klima ünitesine benzer şekilde serin bir esinti yaratacaktır.

Fanın önündeki bir kase su veya üzerine yerleştirilmiş ıslak bir havlu da işe yarayacaktır.

KAYNAK: HABERTÜRK

İŞTE İSMAİL SAYMAZ'IN GERÇEK YÜZÜ

ETİKETLER:
Sağlık , Haber , Dr. Metin Okucu
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Uzman doktor: Grip değil Covid-19 olabilir!
Prof. Dr. Necla Tülek, Covid-19 kaynaklı en sık gördükleri tablonun, bir ...
Uzman isim uyardı: Eylül ayında sağlık sistemi çökebilir
Aile Hekimliği Çalışanları Sendikası (AHESEN) yeni varyantla beraber hastalığın ...
Uzman isim uyardı! Bu belirti koronavirüs olabilir
Klinik Mikrobiyoloji ve Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Necla ...
 
Uzmanlar açıkladı! Diyabet hastaları beslenirken nelere dikkat etmeli?
Günümüzde yaygın olarak görülen hastalıklardan biri olan obezite çoğu ...
İçme sularımız yeterince sağlıklı mı?
Günlük içilmesi gereken su miktarı kadar içilen suyun sağlıklı olup olması ...
Uzmanlar uyardı! Ağız kokusu birçok hastalığın habercisi olabilir!
Ağız kokusu probleminin altında birçok faktör yatabiliyor. Sinüzit, karaciğer ...
 
DSÖ'den maymun çiçeği kararı!
Maymun çiçeği salgınında korkulan oldu. Dünya Sağlık Örgütü, maymun çiçeği ...
Vaka sayısında rekor artış! TÜSAD’dan ‘sonbahar’ uyarısı
Türkiye’de artışı 40 katı bulan Covid-19 vakaları konusunda bir değerlendirme ...
Uzman isim: Yüz binlerce kişi hepatit taşıyıcısı olduğunu bilmiyor!
Türkiye'de yaklaşık 2 milyon kişi Hepatit B virüsü taşıyıcısıyken, bunlardan ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
nato
moskova
Kobani
kardeş
çin
Milletvekili
Yılmaz Vural
Real Madrid
Galaxy A