Sağlıklı yaşam için bunlara dikkat edin
Sağlık bize verilen bir hazine. Ona iyi bakarsanız daha mutlu, daha uzun ve daha aktif bir hayat sürebilirsiniz. Sizi vücut yaşınızı test etmeye davet ediyor ve yaşamınızı iyileştirmek için birkaç egzersiz öneriyoruz.
1 / 5
20-25 yaş
Bacaklarınızı düz tutarken zemine ellerinizle dokunabilirsiniz. Bunu yaparken çok zorlanmazsınız.
2 / 5
25-38 yaş
Kaslarınızı hazır hale getirmek için önce biraz ısının. Sonra yere eğilip ellerinizle zemine ulaşmaya çalışın. Bacaklarınızı ve sırtınızı düz tutun. Parmak uçlarınızla yere dokunabilir ve dizlerinizi hafifçe bükebilirsiniz. Genel olarak, egzersiz size çok rahatsızlık getirmez.
3 / 5
38-50 yaş
Parmaklarınız ayaklarınızın üst kısmına dokunabilir, dizleriniz eğilir ve kaslarınız gerilir. Genel olarak bunu yaptıktan sonra hemen ayağa kalkmak isteği duyabilirsiniz.
4 / 5
50 yaşı aşkın
Ayağınıza dokunamazsınız dokunmaya çalışırsanız dizleriniz de bükülmeye başlar. Bu pozisyonda rahatsız kendinizi hissedersiniz.
5 / 5
Esnekliğinizi nasıl geliştirirsiniz?
Sonuçlarınızdan memnun değilseniz lütfen paniklemeyin. Günde 30 kez bu hareketi tekrarlarsanız, bağlarınızı ve tendonlarınızı daha güçlü hale getirirsiniz. Ve 1 ay içinde de şaşırtıcı sonuçlar alırsınız. Herkes, yerleşik bir yaşam biçiminin hem kasları hem de organları olumsuz etkilediğini bilir. Tibet bilgeleri, bir kişinin vücut yaşının esnekliğini karaciğerinin durumuna bağlı olduğunu söylüyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
