E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Çocukların beyin gelişimine yardımcı olan 6 süper gıda 

Beyin, vücudun geri kalanı gibi, yediğimiz gıdalardan beslenir. Doğru besinler, çocuğunuzun hafızasını, konsantrasyonunu ve beyin fonksiyonlarını geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu nedenler, çocukların besin değeri yüksek besinler tüketmesi çok önemlidir.

7.11.2021 - 00:57
Çocukların beyin gelişimine yardımcı olan 6 süper gıda

TURKTIME / Çocuklar genellikle seçicidirler ve bu nedenle yemeyi reddettikleri yiyeceklerde bulunan bir dizi temel besin maddesinden yoksun kalabilirler.

Çocuğunuzun ihtiyacı olan gıdaları düzenli olarak tüketmesini sağlayın, çünkü bu onun beyin gelişimini doğrudan etkileyecektir. Çocuğunuzun beyin gelişimine yardımcı olabilecek en iyi 6 gıdayı sizler için listeledik;

YUMURTA

Çocuğunuzun kahvaltı tabağını karbonhidrat, protein ve az miktarda sağlıklı yağ ile hazırlamak, çocuğunuzun gün boyunca enerjik kalmasına yardımcı olacaktır. Yumurtalar protein içeriği bakımından yüksektir. Ayrıca, hafıza gelişimine yardımcı olan kolin içerirler.

YAĞLI BALIK

Yağlı balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından çok yüksektir, beyin gelişimi ve sağlığı için faydalıdır. Omega-3 yağ asitleri, hücrenin yapı taşlarının gerekli bileşenleridir. Somon, uskumru, taze ton balığı, alabalık, sardalya ve ringa balığı gibi balıklar omega-3 yağ asitleri bakımından yüksektir ve haftada bir tüketilmelidir.

YULAF VE YULAF EZMESİ

Yulaf ezmesi ve yulaf, beyin için mükemmel enerji kaynaklarıdır. Yüksek lif içeriği sayesinde çocukları tatmin eder ve abur cubur yemelerini engeller. Ayrıca, çocukların beyinlerini en iyi şekilde çalıştırmasına yardımcı olan E, B kompleksi ve çinko vitaminleri bakımından da zengindirler.

RENKLİ SEBZELER

Renkli sebzeler, beyin hücrelerinin sağlıklı kalmasına yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Domates, patates, balkabağı, havuç veya ıspanak, çocuğunuzun beslenmesine dahil edilebilecek bazı sebzelerdir.

SÜT YOĞURT VE PEYNİR

Süt, yoğurt ve peynir, beyin dokusunun gelişmesi için gerekli olan protein ve B vitaminleri, nörotransmitterler ve enzimler açısından zengindir ve bunların hepsi beyinde önemli roller üstlenir. 

Bu besinler ayrıca güçlü ve sağlıklı diş ve kemiklerin gelişimi için gerekli olan kalsiyum bakımından da yüksektir. Çocukların kalsiyum gereksinimleri yaşlarına göre değişir, ancak her gün iki ila üç kalsiyum açısından zengin kaynak tüketilmelidir. 

FASULYE

Fasulye, çocuklarınız için harika bir protein, vitamin ve mineral kaynağıdır. Barbunya, diğer fasulyelerden daha fazla Omega 3 içerir.

ETİKETLER:
çocuk , beslenme , sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Can kaybı 200'ün üzerinde
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Koronavirüs nasıl ortaya çıktı? Gizli mektupta dikkat çeken detaylar
Koronavirüs salgını hayatımıza gireli 2 yıl oldu. Dünya genelinde salgınla ...
Eczacılar Birliği: Önlem alınmazsa ilaç krizi derinleşecek!
Türk Eczacılar Birliği, ürkütücü bir açıklama yaptı. Vatandaşlar son dönemlerde ...
 
Sinovac'tan varyantlara karşı yeni aşı
Çinli Sinovac firması Covid-19'un yeni varyantlarına karşı aşı geliştirme ...
Avusturya'da genelevde aşı kampanyası!
Avusturya'nın başkenti Viyana'da bir genelev aşı kampanyası başlattı. ...
Uzmanlar uyardı! Her 4 kişiden birinde görülüyor
Akciğer kanseri tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de kanser ölümlerinde ...
 
İlginç koronavirüs araştırması! Bugüne kadar böylesi yapılmadı
Oxford Üniversitesi tarafından yapılan yeni bir çalışma, Covid-19 pandemisinin ...
Varis tedavisi yüzünden hayatını kaybetti
İstanbul'da Elçin Şekerci, varis tedavisi için gittiği klinikte uygulanan ...
Fransa'da kuş gribi alarmı!
Fransa’da kuş gribi alarmı en yüksek seviyeye çıkarılarak, kümes hayvanları karantinaya alındı.
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
döviz
Almanya
ygs sonuçları
premier lig
film
işte benim stilim
emrah yılmaz
mülteci
siyanürlü mektup