E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

10 kilo zayıflatan 'Ramazan Diyeti' 

Ramazan ayında da sağlıklı bir şekilde beslenerek kilo verebilirsiniz. Eğer ramazanda diyet nasıl yapılır merak ediyorsanız haberimizi okumanız yeterli...

9.05.2020 - 00:01
10 kilo zayıflatan  Ramazan Diyeti

Ramazan diyeti aslında oruç tutarken dengeli beslenmeyi mümkün kılan bir beslenme çeşidi. Ayrıca kişinin iftarla sahur arasındaki vakti acıkmadan geçirmesi adına da oldukça faydalı. Zira sahurda yanlış beslenip oruç süresince çok acıkmak olmak iftarda da fazla ve yanlış beslenmeyi getiriyor ve bu da bize fazla kilolar olarak geri dönüyor.

Ramazan diyeti ayrıca sudan değil kastan kilo vermenizi sağlayarak verdiğiniz kiloları aynı hızla almanızın da önüne geçiyor.

Ramazan diyeti nasıl yapılır?

Ramazanda kilo vermek isteyenler için Ender Saraç'ın da önerdiği ve 10 kilo verdirdiği iddia edilen örnek bir diyet listesi paylaşacağız. 7 günlük bir diyet programını içeren bu liste her hafta aynı şekilde uygulanıyor.

Ancak her zamanki gibi uyarımızı da yapmadan geçmeyelim. Bu diyet listesini uygulamadan önce mutlaka ama mutlaka doktorunuza danışmalı, onun onayı olmadan bu diyete başlamamalısınız.

1.gün:

Sahur: Az yağlı bir porsiyon pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Kıymalı yumurta, 1 kase salata, meyve.

2.gün:

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: 1 tabak etli fasulye, 1 tabak bulgur pilavı, diyet güllaç.

3.gün:

Sahur: Az yağlı kıymalı ya da peynirli makarna, 1 bardak ayran.

İftar: Biber, kabak, domates veya patlıcan dolması, 1 kase yoğurt, dilediğiniz kadar meyve.

4.gün:

Sahur: 3 dilim börek, şekersiz çay.

İftar: 8 adet ızgara köfte, yarım porsiyon yağsız pilav, 1 kase cacık, 1 porsiyon diyet muhallebi.

5.gün:

Sahur: 3 dilim börek, çay.

İftar: Kıymalı ıspanak, meyve, 1 kase yoğurt.

6.gün:

Sahur: Az yağlı pilav, kayısı kompostosu.

İftar: Yarım porsiyon haşlama veya ızgara tavuk, 1 tabak haşlanmış patates, 1 porsiyon diyet sütlaç.

7.gün:

Sahur: Biberli, domatesli ve az yağlı patates salatası.

İftar: 1 tabak lahana sarma, 1 kase yoğurt, meyve.

Bereketli ve sağlık dolu bir ramazan olsun!

ETİKETLER:
ramazan diyeti , ramazan , oruç , sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Kovid-19, SARS’tan daha fazla bulaşıyor!
Kısa zamanda tüm dünyayı etkisi altına alan yeni tip koronavirüs (kovid ...
Beyin pili ile parkinson hastalığınızı yenebilirsiniz
Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Sevda Erer Özbek, beyin pili yani derin beyin ...
Ramazan'da koronaya karşı kırmızı renkli besinler tüketin
Dr. Taşkale, "Ramazan´da çilek, yabanmersini, kırmızıbiber, kırmızı pancar ...
 
Uzmanlar oruç tutan kalp hastalarını uyardı!
Ramazan ayında oruç tutan kalp hastalarını uzmanlar, iftarda ağır yiyeceklerden ...
Ambulans uçak radyoaktif ürünler için havalandı
Sağlık Bakanlığı'na ait ambulans uçak bu kez radyoaktif ürünler için havalandı. ...
Vuhan'da okullar açıldı!
Vuhan'da okullar açıldı!
 
Kenar mahallelere kadar yapılacak!
Türkiye'nin dört bir yanında; cinsiyet, yaş ve meslek gruplarına göre ...
Tansiyon hastalarına oruç uyarısı!
Uzun saat aralıklarında aç ve susuz kalan bünye tansiyon hastalığına sahip ...
Kovid-19 için yen uyarı: Şizofreniye yol açabilir
ABD'deki Kaliforniya Üniversitesi'nde çalışan bilim insanları, Kovid-19 ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Sizce asgari ücret ne kadar olacak?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
japonya
İsrail
AB
moskova
Southampton
Bütçe
survivor all star
A Milli Takım
Vedat İnceefe