Araştırmalar net olarak gösteriyor, koyu renk ya da renkli tabaklar daha fazla yemek yemenize neden oluyor. Hele ki kırmızıyı asla tercih etmeyin. Bu sürekli olarak iştahınızı açabilir. Porsiyonlarınızı küçültün. Tabağınıza daha az porsiyon eklemeyi alışkanlık haline getirerek daha hızlı kilo verebilir ve hatta istediğiniz kiloda daha uzun süre kalabilirsiniz.