Bir araştırma, yatmadan 6 saat önce kafein tüketmenin uykuyu 41 dakika azaltabileceğini ortaya koymuştur. Eğer siz de uyku sorunları yaşıyorsanız, yatmadan önce kahve, siyah çay veya gazlı içecekleri mutlaka azaltın.