Ara öğünler metabolizmayı hızlandırır Çalışırken yapılan bir başka hata sabah-öğle-akşam olmak üzere 3 ana öğün şeklinde beslenmektir. Uzun saatler aç kalmamıza ve metabolizma hızımızın düşmesine neden olan bu beslenme düzeni kilo almaya giden en kestirme yollardan birisidir.