Hafeez'e göre "Ramazan'ın amacı dua, maneviyat ve kişisel gelişime daha fazla odaklanmak ve sadece bu ayda daha fazla var olmaktır. Ne tükettiğimiz ve nasıl egzersiz yaptığımız bu konuda önemli bir rol oynayacak çünkü stres seviyelerimiz, iş-yaşam dengemiz ve ailelerimiz üzerinde büyük bir etkisi var".
Bu 30 günlük oruç boyunca sağlıklı kalmak ve formunu geliştirmek isteyenler için akılda tutulması gereken bazı noktalar şöyle sıralanıyor.
|
