İki meyve de lif açısından zengin olmaları sayesinde hem bağırsakları çalıştırır, hem de kan şekerinin seviyesini dengede tutarak hızlı acıkmayı engelleyebilir.

Bu iki besleyici meyve, aşırıya kaçılmadan; gerek tek başına, gerekse salatalara eklenerek ya da yoğurt ve bir avuç fındıkla tüketilebilir.