Poğaçayla ilgili korkutan gerçek: Bir daha poğaça yemek istemeyebilirsiniz
Kahvaltıların vazgeçilmezi poğaça, masum bir hamur işi gibi görünse de uzmanlara göre düzenli tüketildiğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
_tepe.jpg)
Poğaça, Türk mutfağında en sık tüketilen yiyecekler arasında yer alıyor. Hem kahvaltılarda hem de beş çayı sofralarında tercih edilen bu hamur işi, kolay ulaşılabilir olmasıyla da öne çıkıyor. Ancak uzmanlar, poğaçanın fazla tüketiminin sandığımız kadar masum olmadığını belirtiyor.
Son yıllarda obezite, kalp-damar rahatsızlıkları, yüksek kolesterol ve kanser gibi hastalıkların artışında yanlış beslenme alışkanlıklarının büyük rol oynadığı ifade ediliyor. Özellikle poğaça gibi hamur işlerinin sık tüketilmesi, vücuda fazla yağ ve kalori yüklenmesine sebep oluyor.
Araştırmalara göre, kahvaltıyı sürekli poğaça ve hazır meyve suyu ile geçiştiren kişiler, yalnızca iki ayda ortalama 2,7 kilo alabiliyor. Bu durum, karaciğer yağlanması, tip-2 diyabet, obezite ve kalp-damar hastalıkları riskini önemli ölçüde artırıyor.
Sağlıklı Kahvaltı Nasıl Olmalı?
Uzmanlar, sağlıklı bir kahvaltı için hamur işlerinden ve şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Bunun yerine sofralarda şu besinlere yer verilmesi tavsiye ediliyor:
Peynir
Zeytin
Yumurta
Yoğurt
4–5 adet ceviz
Şeker oranı yüksek reçellerden uzak durmak gerekirken, ölçülü olmak kaydıyla organik bal ve kaymak tüketiminde sakınca bulunmuyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
k.jpg)
34K8Kk.jpg)
Bunlar da ilginizi çekebilir...
