E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Oruç ve Cilt Sağlığı 

Cilt sorunlarının kesin nedeni hala bir gizemini korumaktadır. Peki oruç tutmanın işe yarayacağını hiç düşündünüz mü? Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, oruç tutmanın aradığınız akne giderici, yaşlanmayı geciktirici çözüm olabileceğini ortaya koydu.

20.04.2021 - 22:38
Oruç ve Cilt Sağlığı

TURKTIME / Çoğu insan gibi muhtemelen sizde parlak, sağlıklı ve problemsiz bir cilt elde etmek için sayısız yöntem denemişsinizdir. Peki oruç tutmanın işe yarayacağını hiç düşündünüz mü? Şaşırtıcı bir şekilde, araştırmacılar, oruç tutmanın aradığınız akne giderici, yaşlanmayı geciktirici çözüm olabileceğini ortaya koydu. 

Cilt sorunlarının kesin nedeni hala bir gizemini korumaktadır. Ancak bilim, genetiğin, hormonların, stresin ve yaşam tarzının cildinizin sağlığında önemli roller oynadığını ortaya koymaktadır. 

GIDALAR VE CİLDİNİZ 

Vücudunuz üzerinde sıfır etkiye sahip tek bir yiyecek yoktur. Yediğiniz her şey ya sağlığınıza fayda sağlar ya da sağlamaz. Aynı şey cildiniz için de geçerlidir; bazı yiyecekler faydalıdır, bazıları ise değildir. Yiyeceklerin ve cildinizin nasıl etkileşime girdiğini anlamanıza yardımcı olmak için, yeme alışkanlıklarınızın yaşlanma dahil bazı yaygın cilt problemleriyle nasıl ilişkili olduğuna bir göz atalım.

ORUÇ CİLDİ İYİLEŞTİRİR Mİ?

Sivilceyle mücadele ediyorsanız, süt ürünlerinden uzak durmanız gerekebilir. Nutrients dergisinde yayınlanan süt ve akne arasındaki bağlantı üzerine yeni bir meta-analiz, 78.000'den fazla kişiyi içeren çalışmaları gözden geçirdi. Araştırmacılar, süt tüketiminin 7 ile 30 yaş arasındaki bireylerde akne olasılığının arttığını öngördüğünü buldular. 

Şeker bu konuda suçlu olabilir. Yemek planınız ile cildiniz arasındaki ilişkiye dair en iyi belgelenmiş bilimsel bulgulardan biri, şekeri yüksek yiyeceklerin cildinizi kötüleştirdiğini ve sivilceye katkıda bulunduğunu gösteriyor. Advances in Dermatology and Allergology'de yayınlanan 2016 tarihli bir inceleme , özellikle yüksek insülin seviyelerinin sorun olduğunu söylüyor. 

İnsülin yüksek olduğunda, hormonlarınız daha fazla sebum üretmek için bir işaret alır. Sebum, gözeneklerinizi tıkayan ve sivilceye neden olan yağlı bir maddedir. Bu bulgular ve diğerleri , insülin duyarlılığını artıran oruç tutmanın utanç verici sivilce ve siyah noktaların azaltılmasında rol oynayabileceğini öne sürüyor. 

ORUÇ VE PARLAYAN CİLTLER

Sedef hastalığı ile diyabet, obezite, hipertansiyon ve dislipidemi arasında gözle görülür bir ilişki vardır . Dislipidemi, kanda anormal miktarda yağ bulunması durumudur ve kötü beslenme veya egzersiz eksikliği ile ilgilidir. Bu ikincil koşulların her biri sizi kardiyovasküler hastalık riski altına sokar.

Beslenme ve sedef hastalığı gibi otoimmün bozukluklar üzerine yapılan bir araştırma derlemesi, oruç tutmanın semptomları azaltmada yararlı olabileceği bulundu. Bu konuda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak oruç tutma ile cilt sağlığı arasında önemli bir bağlantı olduğu kesin.

STRES VE CİLDİNİZ

Cilt sağlığınız aynı zamanda zihin durumunuzla da ilgilidir. Rahatsız edici cilt sorunları yaşıyorsanız, iyi yemek yemek kadar rahatlamak da yardımcı olabilir. Cildiniz sıcaklık, ağrı veya gerginlik gibi dış etkenleri hissetmekten sorumludur. Bu nedenle, cildiniz sinir sisteminizle yakından bağlantılıdır . Bilim insanları buna 'beyin-deri bağlantısı' diyor. 

Cildinize gelince stres çok önemlidir. Stresli olduğunuzda, sivilceyi tetikleyen stres hormonu kortizol salgılarsınız. Stres ayrıca sedef hastalığı ve seboreik dermatit gibi iltihapla ilişkili durumları da şiddetlendirir. Stres, olumsuz bir geri bildirim döngüsüne neden olur. Cilt durumunuz sizi strese soktuğunda, stresiniz cildinizin durumunu kötüleştirir. 

CİLT SAĞLIĞI İÇİN ORUÇ

Parlak, tonlanmış ve temiz bir cilt için, iyi beslenin, iyi uyuyun ve egzersiz yapın. Stresi azaltmak, iltihabı azaltmak ve kan şekerinizi düzenlemek için yaptığınız her şeyin vücudunuzun en büyük organı üzerinde yararlı bir etkisi vardır. 

Oruç tutma ve cildiniz arasındaki kesin neden ve sonucu göstermek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak şimdilik, gözlemsel çalışmalar, oruç tutmanın daha sağlıklı bir yaşam tarzına giden yolda başlamanın ve daha genç bir cilde sahip olmanın kolay bir yolu olduğunu gösteriyor. 

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Günlük can kaybı 346'ya yükseldi
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Liste açıklandı! Türkiye aşıda kaçıncı sırada?
Tüm dünyayı etkisi altına alan koronavirüste aşı yapan ülkeler hızla artıyor. ...
Ramazanda yaşanan uyku sorunları ve uyku ritmini düzenlemenin yolu
Ramazan ayının bu yıl koronavirüs pandemisiyle birlikte yaşanması uykusuzluk ...
 
Kanser hastası adam ilaç bulamıyor
Kanser hastası olan 60 yaşındaki 5 çocuk babası Süleyman Hergünaç'ın ilaçları ...
Oruç tutanlar dikkat: Bunu ihmal etmeyin
İç Hastalıkları ve Nefroloji Uzmanı Doç. Dr. Enes Murat Atasoyu, "Ramazan ...
Bakan Koca'dan vaka açıklaması
Koronavirüs salgınına ilişkin açıklamalarda bulunan Sağlık Bakanı Fahrettin ...
 
Vefat sayısı artıyor! Türkiye varyantı olabilir
Türkiye'de vaka ve vefat sayıları alınan önlemlere rağmen artıyor. Değişik ...
İran'da koronavirüs vakaları artıyor
Yaklaşık 83 milyon nüfusa sahip ülkede salgının başından bu yana kaydedilen can kaybı 67 bini geçti.
Bazı varyantlar testte bile çıkmıyor
Korkutan gerçeği paylaşan uzman isim, "Bazı varyantlar, PCR testinde bile ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Siz hangi korona virüs aşısını tercih edersiniz?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
Türkmenistan
ihracat
eyfel kulesi
Kobani
Tehdit
ölüm haberi
Demba ba
Ferit Şahenk
Elif Erbakan