E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Hareketsiz izolasyon uyarısı! 

Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Nejat Altıntaş, koronavirüs nedeniyle evlerinde izole bir yaşam sürdürenleri hareketsiz yaşam konusunda uyardı.

26.03.2020 - 07:04
Hareketsiz izolasyon uyarısı!

Yeni tip koronavirüs Kovid-19 nedeniyle vaka sayıları Türkiye'de de yükseliyor. Bu artışı dizginlemek, yüksek hızlarda seyretmesini önlemek için yaklaşık 2 haftadır evlerde izolasyon çağrısı yapılıyor mecburi olarak dışarıya çıkmak zorunda olmayanlara...

65 yaş üstü ve kronik hastaları bulunanlar için de sokağa çıkma yasağı getirilmiş durumda. Okullar tatilde, eğitim öğretim evlerde yapılıyor. Özetle nüfusun büyük kısmı şu an evlerinin sınırları içerisine sıkışmış durumda. 

Peki, bu durum vücuda ne gibi etkiler yapıyor? Hareketsiz yaşamın olumsuz etkilerinden kurtulmak için ne yapmak gerekiyor? 

CNN Türk'te Ahmet Hakan'ın hazırlayıp sunduğu Tarafsız Bölge programına konuk olan Namık Kemal Üniversitesi Tıp Fakültesi Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Doç. Dr. Nejat Altıntaş bu soruların cevabını verdi.

Hareketsiz yaşama karşı iki kritik nokta olduğunun altını çizen Altıntaş, bunlardan ilkinin herkesin dilinde olan antioksidan olduğunu söyledi. Doç. Altıntaş, "Vücudun mikroplarla mücadele yöntemlerinden bir tanesi makrofajler, lenfositler virüsleri bakterileri öldürürken oksijeni kullanır. Oksidasyonla yapar. Oksijeni radikallerine dönüştürür, bu radikallerden biri de hipokloramik asittir. Yani bildiğiniz çamaşır suyudur. Bununla bakteri ve virüsü yıkar. Siz antioksidanı fazla alırsanız zarar bile verebilirsiniz. Kesinlikle antioksidan kullanmıyorsunuz fazla miktarda almıyorsunuz. Bunu ekzersize nasıl bağlayacağım. Egzersiz yaptığınız zaman damarlardan nitrikoksit salgılanır. Nitrikoksit spor yaptığınız zaman damarların genişlemesinin neden olur. Nitrikoksit aynı zamanda virüsleri öldüren vücudun mekanizmalarından biridir. Yani spor yaptığınız zaman şunu oluşturmuş oluyorsunuz. 1. Bakteri ile savaşacak maddeyi artırıyorsunuz. Eksik oksiti artırıyorsunuz. 2. O yüzden artık her gün evde kalıyorsunuz. Evde kaldığınız için ne yapmanız gerekiyor? En az 20 dakika eğer yürüyüş bandı varsa yürüyüş bandını kullanın, eğer yoksa oda içerisinde hızlı yürüyüşler yapın. Kardiyo hareketleri yapın. İkincisi de kaslarla ilgili. İçimizdeki yumuşak kasların haricinde iskelet kaslarının iki çeşidi vardır tip 1 ve tip 2 dediğimiz. Tip 2 kaslar daha beyaz tip 1 ise daha kırmızı kaslardır. Eğer sedanter bir hayata yani oturgan bir hayata geçerseniz tip 2 kaslar beyaz kaslara dönüşür. Bunlar da daha fazla oksijen tüketirler. Yani vücudunuzdan daha fazla oksijen tüketerek enflamasyonu (yangı) da artırmış olur." diye konuştu.

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Dr. Mehmet Öz'den çarpıcı açıklamalar
Dünyaca ünlü kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, birkaç ay içinde 17 binden ...
Koronavirüste son durum!
İletişim Başkanlığı, dünya genelinde yeni tip koronavirüsün (Kovid-19) ...
Anne karnındaki bebeğe koronavirüs bulaşır mı?
Dünyayı kasıp kavuran koronavirüse bugüne kadar bildirildiğine göre 32 ...
 
Koronavirüs günlerinde umut veren 5 şey!
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Fransa'yı karıştıran açıklama!
Çin'de ortaya çıktıktan sonra dünyaya yayılan ve Türkiye'de de şu ana ...
Virüs havada asılı kalır mı?
Sağlık Bakanlığı Koronavirüs Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Levent Yamanel, ...
 
Ekmek satışında yeni dönem
Ekmek satışında yeni dönem resmen başladı! Karara göre fırınlar ekmekleri ...
Koronavirüsle ilgili yeni bilgiler
ABD Hastalıkları Kontrol ve Önleme Merkezi, daha önce yüzeylerde 3 gün ...
İran'da 2. virüs dalgası paniği
İran Cumhurbaşkanı Ruhani, yeni tip koronavirüs vakalarında birinci dalgayı ...
 
meclis kulisi,
Aydın, belediye, Özlem Çerçioğlu, Ege et, koronavirüs, önlem,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Koronavirüse karşı önlem aldınız mı?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
fatih terim
DEAŞ
eyfel kulesi
DEAŞ
seçim
İslam
Necmettin Erbakan
Manchester City
yargıtay