Evde ve İşte Diyet İçin Bahane Aramayın! 

“Benim diyet yapmam için evde oturmam gerekiyor.” “Evde olmasam da çalışıyor olsam kesin daha rahat diyet yaparım, evde çok zor.” Sizce hangisi? Çok fazla diyet bahanesi var, arada bir bu konulara da değinmek gerekiyor. En sık duyduklarım bu ikisi. Evde olan da memnun değil, çalışan da. Ben fikrimi yazının sonunda söyleyeceğim ama gelin bu iki diyet bahanesini bir karşılaştıralım...

Evde diyet yapmak
Evde yemek yapma şansın var.

En sağlıklı yemekleri hazırlamak senin elinde.

Alışverişte istediğin her şeyi alabilir, yememen gerekenleri de almadan geçebilirsin.

Kesinlikle daha az yağlı ve tuzlu yemek yapabilme şansın var.

Kendi düzenine göre saatlerini ayarlayabilirsin ama bunu evde sağlamak zordur.

Uyku saatini ayarlamak zorlaşabilir. Sabah bir gün 9.00’da, bir gün 12.00’de uyanırsan yemekleri kontrol etmek zorlaşır.

Tam yemek yiyeceğin saatte kapı çalıp, misafir gelebilir.

Temizlik veya herhangi bir ev işine kendini kaptırıp yeme saatlerini unutabilirsin, evdeyken daha çok ara öğün atlanıyor. Her gün saat üçte meyve yemek istesen de bazen saatin 3 olduğunun farkında olmayabilirsin. Aslında evde meyve bulmak çok daha kolay.

Yanında yemek taşımana gerek yok.

Çalışırken diyet yapmak
Çok çalışıyorsan bazen buna vaktin olmayabilir.

Dışarıda sağlıklı yemek bulabilmek çok zor, işyerinde yemekhanedekiler de genelde çok sağlıklı olmuyor.

Yemeklerin çoğunu dışarıda yiyorsan, ev için yaptığın alışveriş seni, yani sağlığını çok etkilemiyor.

Dışarıda yağsız ve tuzsuz yeme şansın neredeyse yok.

Saat kaçta kahvaltı, kaçta öğle yemeği ve akşam yemeyi yiyeceğin bellidir.

Öğün saatleri daha düzenlidir.

Uyku saatlerin daha düzenlidir.

Sabah aynı saatte işe başlamak ve aynı saatte işten çıkmak düzenli bir hayat demektir.

Genelde yemek bölünmez ama yaptığın işe göre değişir. Tam yemek yiyeceğin saatte patron gelebilir, toplantı çıkabilir, acil bir durum olabilir.

Çalışma saatleri içinde çay saatin rahatsa buralara ara öğün koyabilirsin. Her gün saat 3'te meyve yemek işyerinde daha kolay.

Yemekhanede sana uygun yemek yok ve dışarıda yemek istemiyorsan yanında sefertası taşımak zorunda kalabilirsin.

Şu an yaptığınız
Kahvaltıda: 2 poğaça+çay
Arada: Ara yok
Öğle: Adana kebap+kola
Arada: Kurabiye
Akşam: Pizza+kola
Gece: Kuruyemiş

Yeni programınız
Kahvaltıda: Tost+çay
Arada: Kuru kayısı
Öğle: Tavuk şiş+ayran
Arada: Ceviz, fındık
Akşam: Balık+salata (Tonbalıklı da olabilir)
Gece: Meyve

habertürk hayat