E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

DİKKAT! Bu gıdalar demans riskini artırabilir! 

Hafıza kaybı, akıl yürütme ve bir yargıya varma gibi beyin fonksiyonlarının bozulması ile karakterize edilen demans, spesifik bir hastalık değildir. Hatırlama, düşünme veya karar verme yeteneğini bozan bir grup koşuldur.

28.10.2021 - 01:01
DİKKAT! Bu gıdalar demans riskini artırabilir!

TURKTIME / Genetik, yaş, diyet ve yaşam tarzı dahil olmak üzere birçok faktör demans riskini artırabilir. Yaş ve genetik değiştirilemese de, yaşamımızın ilerleyen dönemlerinde bu hastalığa yakalanma riskini azaltmak için beslenme alışkanlıklarımızı kesinlikle kontrol edebiliriz.

DEMANS RİSKİNİ ARTTIRAN GIDALAR

Fiziksel olarak formda kalmak için sağlıklı beslenmenin gerekli olduğuna dair genel bir inanış vardır. Sağlıklı beslenme, zihinsel sağlığınız için de aynı eşit derecede önemlidir. 

Abur cubur ve besinleri düşük yiyeceklerin kaygı, stres ve depresyonu daha da kötüleştirebileceği kanıtlanmıştır. Benzer şekilde, sağlıksız beslenme alışkanlıkları da bunama riskini artırabilir. Bazı araştırmalara göre bunama için yenebilecek en kötü yiyeceklerden biri rafine karbonhidratlardır.

Rafine karbonhidratlar, vücuttaki glikoz seviyesini arttırdığı için sağlığa zararlı olarak kabul edilir. Yediğimiz karbonhidratlar sindirim sistemimiz tarafından şekere dönüştürülür ve kan dolaşımına aktarılır. Buradan enerji üretmek için insülin yardımıyla hücrelere girer. 

Artık yediğimiz tüm karbonhidratlar farklı bir hızda işleniyor. Rafine karbonhidratlar diğer karbonhidrat türlerine göre daha hızlı glikoza dönüşmektedir. Böylece kan şekeri daha hızlı yükselmektedir.

Bu da, kandaki şeker oranında ciddi dalgalanmalara yol açmaktadır. Araştırmalar, zaman içinde kan şekeri seviyesindeki sık dalgalanmaların bunama ve tip 2 diyabet riskini artırabileceğini düşündürmektedir.

DEMANS RİSKİNİ AZALTMAK İÇİN UZAK DURMANIZ GEREKEN GIDALAR

Tüm besinlerden arındırılmış yüksek glisemik yemekler ve rafine karbonhidratlar tüketmek, hafıza bozukluğuna yol açabilir. Bu nedenle ekmek, makarna, pizza, kurabiye gibi rafine undan yapılan ürünleri azaltmalısınız.

Bunları tam ve lif açısından zengin tahıllarla yapılan yiyeceklerle değiştirin. Bununla birlikte beslenmenize daha fazla sebze, meyve ve bakliyat ekleyin.

Rafine un, beyin sağlığınızı bozabilecek gıda ürünlerinden yalnızca biridir, aynı derecede zararlı olan birkaç başka ürün daha vardır. Bu maddeleri fazla tüketmek demans, depresyon ve anksiyete riskini artırabilir. İşte fazla tüketmemeniz gereken diğer ürünler;

- İşlenmiş kırmızı et

- Fast food

- Sigara ve alkol alkol

YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Sağlık Bakanlığı, Kovid 19'da son verileri açıkladı: Bakan Koca'dan uyarı
Sağlık Bakanlığı, yeni tip koronavirüs (Kovid-19) salgınının Türkiye'deki ...
Uzman isimden lokantalarda 'baharatlık' uyarısı!
Enfeksiyon Hastalıkları Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Ayşin Kılınç Toker: ...
Yeni dönem başlıyor! O yaş grubu risk altında
Çin'de koronavirüse karşı aşılamada yeni dönem başlıyor. 3-11 yaş aralığındaki ...
 
Koronavirüsün yeni bir yan etkisi ortaya çıktı!
ABD'de California Üniversitesi uzmanları, corona virüsü geçirdikten sonra ...
16 bin dolara kadavra ithal ediliyor!
Tıp fakültelerindeki doktor adayı öğrenciler için en önemli derslerin ...
Koronavirüs Bilim Kurulu toplanıyor
Koronavirüs Bilim Kurulu, Sağlık Bakanı Fahrettin Koca başkanlığında saat 17.00'de toplanacak.
 
Bilim insanlarından süper grip uyarısı: Bu belirtilere dikkat
“Şimdiye kadar yaşadığınız en zorlu grip hastalığına yakalandınız mı?” ...
Uzmanlar açıkladı! Diz ağrıları nasıl tedavi edilir?
Diz ağrısının birden fazla sebebi olmakta beraber kişilerin hayat kalitesini ...
Özlem Türeci ve Uğur Şahin'den aşı müjdesi
Dünyanın ilk corona virüsü aşısını geliştiren ve birçok uluslararası ödüle ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Sizce asgari ücret ne kadar olacak?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
fenerbahçe
TÜİK
Christoph Daum
Cüneyt Çakır
A Milli Takım
BBP
Murat Yıldırım
yakmak
Yeni Zelanda