3. Zayıflamaktan öte sağlıklı yaşamaya odaklanırsanız zayıflama ve kilo verme hedefinizi de sürdürülebilir kılabilirsiniz. Bu nedenle yiyecek seçimi yaparken kalorisine değil sağlıklı olup olmadığına bakmalı ve bu şekilde karar vermelisiniz.