Çift basamak egzersiziAsansör yerine merdiven kullanmak zaten sağlıklı bir tercih. Peki, bu merdivenleri kendi spor salonunuza dönüştürmeye ne dersiniz? Kalça, üst bacak ve diğer kaslarınızı güçlendirmenin kolay yolu merdivenleri her kullandığınızda bir kerede iki basamak çıkmaktır. Bir seferde iki basamak fazla geliryorsa merdivenlerden iki kere çıkabilirsiniz.