Havanın çabuk kararması sadece psikolojiyi değil, vücudun biyolojik saatini de şaşırtıyor. Hava karardığında vücut otomatik olarak melatonin salgılar.
Bu yüzden:
- Daha erken uykunuz geliyor
- Sabah yataktan kalkmak zorlaşıyor
- Gündüz bile halsizlik hissi oluşuyor
- Uyanıkken bile uykulu bir hal devam ediyor
Çünkü beyniniz hava karardığında her defasında size "Gün bitti." mesajını veriyor. Oysa gerçekte henüz bitmemiştir. Bu uyumsuzluk, kış aylarında en çok görülen şikayetlerin başında geliyor.
KARANLIĞIN TETİKLEDİĞİ TATLI VE KARBONHİDRAT İSTEĞİ
Erken kararan hava serotonin seviyesini düşürdüğü için vücut bunu telafi etmek istiyor ve karbonhidrat arayışına giriyor.
Bu nedenle kışın; ekmek, çikolata, makarna ve hamur işleri normalden daha dikkat çekici hale geliyor. Bu dürtü bir irade sorunu değil tamamen biyolojik bir ihtiyaç sinyalidir.
