Bu yüzden gün ışığı düştüğünde üç kritik hormon aynı anda değişiyor:

- Serotonin azalmasıyla beraber keyfiniz, sosyal isteğiniz ve merakınız  düşüyor.

- Dopamin yavaşlayarak motivasyonunuz kaybolurken bir şey yapma isteğinizde azalıyor.

- Melatonin hormonunuzun yükselişiyle bedeniniz yatma zamanı geldiğini zannediyor ve vücudunuz kendini uykuya hazırlıyor. Ve siz daha akşam olmadan çökmüş gibi hissediyorsunuz.

Uzmanlar bu durumun günün hangi saatinde olursa olsun beynin "gün bitiyor" komutunu verdiğini söylüyor. Yani kısaca; Hava kararıyor, beyniniz günün bittiğini sanıyor  ve buna bağlı olarak ruh hâliniz otomatik olarak düşüyor.

Bu süreç kadınlarda hormon sisteminin daha hassas olmasından dolayı daha belirgin yaşanıyor.