ARA ÖĞÜN YAPMAMAK: Kiloyu kontrol etmede yardımcı olan en önemli şeyin ara öğün olduğuna değinen Özcan, "Günlük beslenmeyi basitçe 3 ana 1 ara öğün olmak üzere bölerek kan şekerinizi dengede tutup ani acıkmalarınızı önleyebilirsiniz. Sabah yapılan tek öğünden sonra gün boyu bir şey yemeyip akşam tek bir öğünle fazlasıyla yemek sık karşılaşılan bir beslenme problemi.