Polikistik over sendromu (PCOS), endometriozis, romatizmal hastalıklar ve otoimmün rahatsızlıklar gibi iltihap kaynaklı durumlarda bu diyet modelinin olumlu etkileri olabilir. Ancak bu tür hastalıklarda diyet değişikliklerinin mutlaka uzman bir diyetisyen eşliğinde yapılması öneriliyor.
Eğer genel olarak sağlıklı bir bireyseniz, tüm gıda gruplarını hayatınızdan çıkarmanıza gerek yok. Anahtar; çeşitlilik, denge ve minimum düzeyde işlenmiş gıdalar. Yani TikTok listeleri değil, Akdeniz tipi bir tabak.
Buna ek olarak düzenli fiziksel aktivite, kaliteli uyku, alkol ve sigaradan uzak durmak, vücudun iltihapla doğal dengesini korumasına yardımcı olur.
