2020’de yapılan güçlü bir analiz, probiyotik takviyelerinin hem sağlıklı bireylerde hem de bazı rahatsızlıkları olan kişilerde enflamasyon belirteçlerini düşürebileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, hangi türlerin ve dozajların etkili olduğunu anlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu belirtiyor.

Yanlış: Tıbbi bir gerekçe olmadan glüten ve süt ürünlerinden kaçınmak.

TikTok’ta sıkça önerilen süt ve glütensiz diyetlerin çoğu kişi için bilimsel karşılığı yok. Süt ve glütenin iltihaplanmaya neden olduğu yalnızca alerji veya çölyak hastalığı gibi özel durumlarda geçerli. Aksi takdirde bu tür kısıtlamalar, gereksiz besin eksikliklerine yol açabilir.