E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Uzmanından bayramda tatlı uyarısı: Şerbetli tatlılardan uzak durun! 

Diyetisyen Cansu Arslan Ramazan Bayramı’nda şerbetli tatlılar yerine meyveli tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

8.04.2024 - 12:58
Uzmanından bayramda tatlı uyarısı: Şerbetli tatlılardan uzak durun!

Sivas Medicana Hastanesinde görevli Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı.

”ÖNCELİĞİMİZ AZ ŞEKERLİ SÜTLÜ-MEYVELİ TATLILAR OLMALI'

Tatlı tüketiminin arttığı bayram günlerini daha sağlıkla geçirmek için önceliğin sütlü-meyveli tatlılar olması gerektiğini belirten Arslan “Ramazan bayramında evlerimize börek, baklava hazırlıyor olmak da beslenme kültümüzün bir parçası. Tatlı tüketme konusunda önceliğimiz her zaman ev yapımı, az şekerli sütlü-meyveli tatlılar olmalı. Bu bilgiyi biliyoruz ancak uygulamak noktasında geri duruyoruz. Hala mevsimindeyiz, bayram için bal kabağı, ayva tatlısı yapılabilir. Misafirlerimize tavukgöğsü, sütlaç, kazandibi gibi sütlü tatlılar ikram edilebilir. Böylece sıcak havalarda tüketimi daha kolay, daha besleyici tatlı ikramlarında bulunmuş oluruz” dedi.

”ŞERBETLİ TATLILAR GEÇ SAATLERDE TÜKETİLMEMELİ''

Şerbetli tatlıların geç saatlerde tüketilmemesi gerektiğine vurgu yapan Arslan, “Her gün şerbetli tatlı tüketmek, geç saatlerde yemek, yanında asitli-şekerli içecekler tercih etmek, doğru bir beslenme davranışı değildir. Ani tansiyon, kan şekeri yükseltmesine sebep olabilir. Tatlı yanında şekersiz çay, kahve tercih edilmeli. Tatlıları, ev yapımı limonata, meyve suyu, sade maden suyu, süt ile tüketmek önceliğimiz olmalıdır. Böylece ramazan ayında gün boyu susuz kalan vücudumuzu doğru sıvılarla desteklemiş, sindirim sistemimize yardımcı olmuş oluruz. Bu süreçte mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirecek, sindirimi kolaylaştıracak adaçayı, zencefil, nane, kimyon ayini da tüketelim. Siyah gayda günlük 5 fincan, kahve de 2 fincan geçmeyelim. Yetişkinlerin en az 8 bardak su tüketmesi gerektiğini hiçbir içeceğin suyun yerini tutmadığını hatırlayalım” ifadelerini kullandı.

ETİKETLER:
Ramazan Bayramı , tatlı , sağlık , uyarı ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Ambulans helikopter yeni doğan bebek için zamanla yarıştı!
Samsun'un Vezirköprü ilçesinde ambulans helikopter, yeni doğan bebek için zamanla yarıştı.
Uzmanından uyarı: Yutma güçlüğüne dikkat!
Gastroenteroloji Uzmanı Prof. Dr. Kamil Özdil, yutma güçlüğü şikayetlerinin ...
Devlet hastanesinde kızamık alarmı !
Iğdır'da sağlık ekipleri, kurdukları triaj üniteleriyle kızamık hastalığına ...
 
Uzmanı açıkladı: Yılda 14 bin bebek kalp hastası olarak doğuyor!
Çocuk Kardiyolojisi Uzmanı Prof. Dr. Cemşit Karakurt, yeni doğan her bin ...
Osman Müftüoğlu yazdı: Düşmemek için yürüyün!
İyi bir yaşlanmanın ve yaşlılıkta hayat kalitesini korumanın yollarından ...
TSSD Başkanı açıkladı: Sigara, küresel çapta bir sağlık sorunudur
TSSD Başkanı Doç. Dr. Mustafa Aydın, her yıl 7 Nisan’da kutlanan küresel ...
 
Resmi Gazete'de yayımlandı: Bakanlıktan 60 yaş kararı
Bakanlıkça hazırlanan Özel Hastaneler Yönetmeliğinde Değişiklik Yapılmasına ...
Uzmanından açıklama: Erken teşhis kalın bağırsak kanserini önlüyor!
Kalın bağırsak kanserinin diğer kanser türlerinden ayrıştığını belirten ...
Uzmanlar uyardı: Bağırsak kanseri vakaları artışta!
Son verilere göre, obezite oranlarının giderek arttığı bu dönemde bağırsak ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
bist
twitter
Gökhan Töre
TÜFE
MERSİN
Tedavi
ütopya
yakmak
Faruk Bal