Diş sağlığında dikkat edilmesi gereken 4 kritik adım 

Diş sağlığı söz konusu olduğunda herkesin bildiği klasik formül genellikle sabah ve akşam diş fırçalamak, suyla ağzı çalkalamak ve naneli ağız gargarası kullanmak olarak özetlenebilir. Ancak uzmanlara göre dişlerini titizlikle fırçalayan kişiler bile bazı hatalar yüzünden emeklerini boşa harcayabiliyor.

BBC Türkçe'de yer alan habere göre, Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere’de yetişkinlerin yaklaşık yarısının hayatının bir döneminde diş eti hastalıklarıyla karşılaştığını belirtiyor. Sharma, diş eti kanamasının bu tür sorunların erken belirtisi olduğunu ve düzenli diş hekimi kontrollerinin önemini vurguluyor.

1. KALİTELİ FIRÇALAMA, NİCELİKTEN ÖNEMLİDİR
Günde iki kez diş fırçalamak yaygın tavsiye olsa da, Dr. Sharma’ya göre asıl önemli olan fırçalamanın kalitesi. “Vakit bulabiliyorsanız günde iki kez fırçalayın, ama bunu hızlı yapmaktansa bir kez iyice ve dikkatle fırçalamak daha etkili,” diyor. Akşam saatlerinde yapılan dikkatli fırçalamanın, diş ipi veya ara yüz fırçaları ile desteklenmesi öneriliyor. Dr. Sharma ayrıca dişlerin dış, çiğneme ve iç yüzeylerinin yanı sıra diş ve diş eti arasındaki bağlantı noktasına özen gösterilmesi gerektiğini belirtiyor.

2. KAHVALTI ÖNCESİ FIRÇALAMAK DAHA İYİ
Pek çok kişi yemekten hemen sonra dişlerini fırçalıyor; ancak bu alışkanlık diş minesine zarar verebilir. Dr. Sharma, “Kahvaltıdan önce fırçalayın veya yemekten sonra fırçalayacaksanız en az 30 dakika bekleyin. Asitli yiyecek ve içecekler diş minesini yumuşatır, hemen fırçalamak aşındırabilir” diyor. Yemekten sonra ağız çalkalama ise asidi geçici olarak nötralize edebilir, ancak macundaki florürü kaybetmemeniz için aşırı su kullanmamak önemli.

3. FIRÇALAMADAN SONRA AĞZI SUYLA ÇALKALAMAYIN
Dişleri fırçaladıktan sonra ağız çalkalamak, diş macunundaki florürü temizler ve dişlerin korunmasına yarayan ince tabakayı yok eder. Dr. Sharma, tükürmenin yeterli olduğunu, ağız gargarası kullanmanın ise bu florür etkisini kaybettirmeden temizlik sağlayabileceğini söylüyor.

4. DİŞ MACUNU FİYATI ÖNEMLİ DEĞİL
Piyasada birçok özel formüllü, beyazlatıcı veya kömürlü diş macunu bulunsa da, temel olarak florür içermesi yeterli. Dr. Sharma, “Florür içeren herhangi bir macun diş sağlığını korumak için yeterli, pahalı veya marka tercihi esas değil” diyor. Diş eti hassasiyeti veya özel sorunlar varsa diş hekimi uygun macunu önerebilir.