Bu saatlerde sakın kahve içmeyin: Mutsuzluğa ve depresyona sürüklüyor
Birçok kişi için güne kahve ile başlamak vazgeçilmez bir alışkanlık. Kafein sayesinde enerji veren bu içecek, gün içinde performansı artırıp zihni açsa da, uzmanlar her saatte kahve içmenin aynı etkiyi yaratmadığını belirtiyor.
Bilim insanlarına göre kahvede bulunan kafein, beyinde uyku hissinden sorumlu adenosin adlı kimyasalın reseptörlerini bloke ediyor. Bu durum uykululuğu azaltırken, dolaylı olarak dopamin seviyelerini yükseltiyor ve ruh halini iyileştiriyor. Ancak yapılan araştırmalar, bu olumlu etkinin günün her saatinde görülmediğini ortaya koydu.
SABAH KAHVESİ MUTLULUK VERİYOR
200’den fazla genç üzerinde yapılan incelemelerde, sabah uyandıktan sonraki 2,5 saatlik zaman diliminde içilen kahvenin mutluluk hormonunu artırdığı saptandı. Bu saatlerde tüketilen kahve, ruh halini iyileştirirken, öğleden sonra içilen kahvenin aynı faydayı sağlamadığı belirlendi. Özellikle 12.00-13.00 aralığında içilen kahvenin bu etkiyi tersine çevirebileceği, kişide huzursuzluk ve keyifsizlik yaratabileceği vurgulandı.
Uzmanlar, kortizol seviyelerinin uyandıktan 30-60 dakika sonra zirveye ulaştığını, ardından kademeli olarak azaldığını belirtiyor. Bu nedenle kahvenin, kortizolün düştüğü 09.30-11.30 saatleri arasında tüketilmesinin ideal olduğu ifade ediliyor. Öğlen saatlerinde ise kafeinin kortizol seviyelerini yeniden yükseltebileceği, bu etkinin stres ve huzursuzluk hissini artırabileceği kaydediliyor.
KAHVE İÇMEK İÇİN EN İYİ SAAT ARALIĞI
Uzmanlara göre, standart iş saatlerinde çalışan kişiler için kahve içmenin en uygun zamanı sabah 09.30-11.30 arası. Bu saatlerde kahve, hem enerji hem de pozitif ruh hali sağlarken, öğlen 12.00-13.00 arasında içilmesi olumsuz etkiler yaratabileceği için önerilmiyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
Bunlar da ilginizi çekebilir...
