Bilimsel araştırma uyarıyor: Aralıklı oruç riskli
Aralıklı oruç popüler bir diyet yöntemi olsa da kalp ve damar hastalıkları riskini artırabilir. 19 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan araştırma, sekiz saatten kısa sürede yemek yiyenlerde bu riskin yüzde 135 daha yüksek olduğunu gösterdi.
Son yılların popüler diyet trendlerinden aralıklı oruç, “ne yediğiniz değil, ne zaman yediğiniz” yaklaşımıyla kilo verme ve metabolizma iyileştirme vaat ediyor. Hollywood yıldızları, teknoloji patronları ve hatta eski İngiltere Başbakanı Rishi Sunak gibi isimler bu yöntemi tercih ediyor.
Ancak 19 binden fazla yetişkin üzerinde yapılan yeni araştırma, günde sekiz saatten kısa sürede yemek yiyenlerin kalp ve damar hastalıklarından ölme riskinin, 12-14 saatlik beslenme aralığına sahip olanlara göre yüzde135 daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Araştırmacılar, aralıklı orucun genel ölüm riskini artırmada tutarsız bulgular elde etse de, kardiyovasküler riskin belirgin şekilde yükseldiğini vurguluyor.
BBC Türkçe'e yer alan habere göre uzmanlar, özellikle diyabet, mevcut kalp hastalığı veya sigara kullanımı olanların bu diyeti dikkatli uygulaması gerektiğini söylüyor. Beslenme kalitesi, yaşam tarzı ve kişisel sağlık durumu göz önünde bulundurulmadan sekiz saatlik aralıklarla uzun süre yemek yemenin riskli olabileceği belirtiliyor.
Endokrinoloji uzmanı Anoop Misra, aralıklı orucun kilo verme, insülin duyarlılığını artırma ve tansiyonu düşürme gibi avantajları olduğunu ancak uzun süreli uygulamanın besin eksiklikleri, baş ağrısı, açlık, sinirlilik ve kas kaybı gibi dezavantajlar da yaratabileceğini ifade ediyor.
Araştırmalar ışığında, uzmanlar “Ne zaman yediğinizden çok, ne yediğiniz önemli” uyarısında bulunuyor ve kişiselleştirilmiş beslenme planları öneriyor.
|
Yorumcuların dikkatine… • İmlası çok bozuk, • Büyük harfle yazılan, • Habere değil yorumculara yönelik, • Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan, • Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren, • Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen, yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR. |
Bu haber henüz yorumlanmamış...
 (1)k.jpg)
Bunlar da ilginizi çekebilir...
