Mutluluğun temelinde doğru ve dengeli beslenme var Besinlerdeki karbonhidratların vücuttaki serotonin ve dopamin gibi mutluluk hormonlarını artırdığı biliniyor. Aynı zamanda bazı vitamin ve mineraller de mutluluğa katkı sağlıyor. Hem vitamin ve minerallerden hem de faydalı kompleks karbonhidratlardan zengin, dengeli bir beslenme biçimi mutlulukla yakından ilişkili. Yani mutluluğun temelinde doğru ve dengeli bir beslenme yatıyor. Ancak gereğinden fazla yağ ve protein alınması, düzensiz beslenilmesi, öğün atlanması, karbonhidrat ihtiyacının hep basit karbonhidratlardan sağlanması durumunda olumlu etkilerden söz etmek çok mümkün olmuyor.