Kahvaltınızı atlamak kilo vermek için iyi bir yol değildir. Kahvaltı yapmanın sağlık için oldukça önemli faydaları vardır ve kahvaltı metabolizmayı çalıştırarak yağ yakımını başlatır. Öte yandan sabahları yemek yememek de insülin duyarlılığını olumsuz etkileyebilir.