Yeni araştırma: 10 dakikalık egzersiz bağırsak kanserini durduruyor 

Bilim insanları, her gün yalnızca 10 dakikalık fiziksel aktivitenin bağırsak kanserinin ilerlemesini yavaşlatabileceğini ve hücrelerdeki DNA hasarının onarım sürecini hızlandırabileceğini ortaya koydu. Araştırma, kısa süreli egzersizin vücutta güçlü biyolojik tepkiler oluşturabildiğini gösteriyor.

Newcastle Üniversitesi’nden araştırmacılar, kısa süreli egzersizin kan dolaşımında hızlı moleküler değişikliklere yol açtığını belirledi. Fiziksel aktivitenin bağırsak kanserine karşı koruyucu bir etkisi olduğu bilinse de, bu etkinin nasıl gerçekleştiği uzun süredir netlik kazanmamıştı.

Independent Türkçe'de yer alan habere göre, çalışma kapsamında, genel sağlık durumu iyi olan ancak fazla kilolu ya da obez 30 erkek üzerinde inceleme yapıldı. Katılımcılardan 10–12 dakikalık bisiklet egzersizi öncesinde ve hemen sonrasında kan örnekleri alındı. Bu örnekler daha sonra laboratuvar ortamında bağırsak kanseri hücreleriyle temas ettirildi.

KANSER HÜCRELERİNİ ETKİLEYEN PROTEİNLER
Egzersiz sonrası alınan kan serumunda 13 farklı proteinin yoğunluğunun arttığı tespit edildi. Bu proteinlerin çoğunun iltihabı azaltma, damar sağlığını iyileştirme ve metabolik süreçlerle ilişkili olduğu belirlendi. Araştırmacılar, egzersizle oluşan bu moleküllerin bağırsak kanseri hücrelerinde DNA onarımı, enerji üretimi ve hücre büyümesiyle bağlantılı olmak üzere toplam 1364 genin aktivitesini etkilediğini saptadı. Bulgular, International Journal of Cancer dergisinde yayımlandı.

“EGZERSİZ KANSER HÜCRELERİNE DOĞRUDAN SİNYAL GÖNDERİYOR”
Çalışmayı yürüten ekipten Dr. Sam Orange, egzersizin yalnızca sağlıklı dokular üzerinde değil, kan dolaşımı yoluyla kanser hücreleri üzerinde de doğrudan etkili olabildiğini belirterek, bu durumun yeni tedavi yaklaşımlarının önünü açabileceğini vurguladı.

YENİ TEDAVİLER İÇİN KAPI ARALANIYOR
Uzmanlara göre bu bulgular, egzersizin DNA onarımı ve enerji kullanımındaki olumlu etkilerini taklit eden yeni tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine katkı sağlayabilir. Egzersizin, kanser hücrelerinin büyümesi için daha elverişsiz bir ortam oluşturduğu düşünülüyor.

Bowel Cancer UK Genel Müdürü Genevieve Edwards, fiziksel olarak daha aktif bireylerin bağırsak kanseri ve diğer kanser türlerine yakalanma riskinin daha düşük olduğunu hatırlattı. Uzmanlar, haftada en az 150 dakika hızlı yürüyüş, bisiklet ya da yüzme gibi aktivitelerin yapılmasını öneriyor.

Bağırsak kanseri riskini azaltmak için lif açısından zengin beslenmek, işlenmiş etlerden kaçınmak, kırmızı et tüketimini sınırlamak, sağlıklı kiloyu korumak, sigarayı bırakmak ve alkol tüketimini azaltmak da önemli adımlar arasında yer alıyor. Yaşam tarzında değişiklik yapmak zor olsa da, uzmanlara göre bu çaba uzun vadede büyük fayda sağlıyor.