E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Tansiyonu düşürüyor! Muzdan 10 kat daha fazla potasyum içeriyor! 

Sağlıklı bir vücuda sahip olmanın yolu, sağlıklı beslenmekten geçiyor. Yiyip içilen gıdaların besin değerlerini ve faydalarını bilerek tüketmek, sayısız avantaj sağlıyor.

28.11.2024 - 10:23
Tansiyonu düşürüyor! Muzdan 10 kat daha fazla potasyum içeriyor!

Belirli yiyecekleri yemek kan basıncını yönetmede önemli bir rol oynuyor. Bunlar arasında tatlı patates, potasyum zenginliği sayesinde kalp için gerçek bir müttefik olarak öne çıkıyor ve bu sebze muzdan bile daha iyi performans gösteriyor. 

Potasyum, kan basıncını düzenlemek için sodyum ile sinerjik olarak çalışan önemli bir mineraldir. Aslında kandaki fazla tuzun atılmasını teşvik ederek kan basıncını düşürür.

Journal of Human Hypertension'da yayınlanan yeni bir araştırma, potasyum açısından zengin bir beslenme şekli geliştiren kişilerin kan basıncının düştüğünü ve kalp hastalığı riskinde yüzde 14'lük bir azalma olduğunu buldu.

Potasyum bakımından zengin yiyecekler arasında muz, mercimek, patates, avokado ve yeşil sebzeler bulunur. Ancak kabuğuyla pişirildiğinde porsiyon başına 572 mg potasyum içeren tatlı patates en iyi seçeneklerden biri olarak öne çıkıyor.

Tatlı patates, yüksek potasyum alımının yanı sıra değerli bir lif, A ve C vitaminleri ve magnezyum gibi temel mineraller kaynağıdır. Bu besinler bir dizi sağlık yararına katkıda bulunur:

Beta-karoten formundaki A vitamini göz sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

ETİKETLER:
Sağlık , Haber
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Bakan Memişoğlu açıkladı: Özel Hastane Mevzuatı tamamen değişiyor
Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, 'Özel hastaneler mevzuatını tamamen yeniliyoruz' ...
HIV enfeksiyonu taşıyan milyonlarca kişiye erişilemiyor
Birleşmiş Milletler HIV/AIDS Ortak Programı (UNAIDS), dünya genelinde ...
Yenidoğan Çetesi davası! Günlüğü 20 bin lira olduğu için bebekleri zorla yoğun bakımda tutuyorlardı
'Yenidoğan Çetesi'nde 47 sanığın yargılandığı davanın ilk duruşmanın 7. ...
 
Yeni dönem! Aile hekimi artık hacamat yapacak
Sağlık sisteminde bazı değişiklikler olacak. Hacamat ve akupunktur gibi ...
Uzman isim uyardı: İşitme kaybına neden olabilir!
Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi Kulak, Burun ve Boğaz Hastalıkları Anabilim ...
Dünya genelinde HIV enfeksiyonuyla yaşayan 9,3 milyon kişi tedavi edilemiyor
Birleşmiş Milletler HIV/AIDS Ortak Programı (UNAIDS), dünya genelinde ...
 
Yoğun bakımlarda yapay zeka dönemi
Sağlık Bakanlığı, Türkiye'deki kamu, özel ve üniversite hastanelerinin ...
Çarpıcı araştırma: Para sıkıntısı sırt ağrısını artırıyor mu?
Yapılan kapsamlı bir araştırma, maddi zorluk çeken yaşlıların uzun vadede ...
İtiraflar sonrası Yenidoğan çetesi yeniden hakim karşısında
İstanbul'da, bebek acil hastalarını önceden anlaştıkları özel hastanelerin ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
japonya
Çankaya Köşkü
survivor all star
survivor
Binyamin Netanyahu
deprem
kamu
Yemen
terör