Eller ve ayaklar neden üşür, ne zaman ciddiye alınmalı? 

Brock University’den kinezyoloji profesörü Stephen Cheung, el ve ayaklarda büyük kas grupları ya da hayati organlar bulunmadığını, bu nedenle vücut ısısının bu bölgelerden daha kolay kaybedildiğini belirtiyor. Soğuk havalarda damarların daraldığını, kanın beyin ve kalp gibi yaşamsal organlara yönlendirildiğini ifade ediyor.

KİMLER DAHA SIK ÜŞÜR?
University of Portsmouth’tan fizyoloji profesörü Mike Tipton, kadınların soğuğa daha duyarlı olabildiğini söylüyor. Çocuklar, yaşlılar ve düşük kilolu bireylerde ise kas ve yağ dokusunun daha az olması ya da yaşla birlikte damar ve sinir yapılarının zayıflaması, soğuk el ve ayak sorununu artırabiliyor.

HANGİ HASTALIKLARIN BELİRTİSİ OLABİLİR?
Uzmanlara göre bazı durumlarda soğukluk hissi daha ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabilir.
Hospital for Special Surgery’den romatolog Dr. Jessica Gordon, nüfusun yaklaşık yüzde 5’inde görülen Raynaud sendromunda, soğuk veya stresle damar spazmlarının oluştuğunu ve ellere-ayaklara giden kan akışının geçici olarak azaldığını aktarıyor. Bu durumun bazı otoimmün hastalıklarla ilişkili olabileceği de belirtiliyor.

T24'te yer alan habere göre, Columbia University Irving Medical Center’dan damar cerrahı Dr. Nicholas Morrissey, periferik damar hastalıkları, pıhtılar ve sinir hasarının da soğukluk hissine yol açabileceğini söylüyor. Cleveland Clinic’ten Dr. Neha Vyas ise hipotiroidi, kansızlık ve bazı ilaçların bu tabloyu tetikleyebileceğine dikkat çekiyor.

NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Uzmanlar, şu durumlarda tıbbi değerlendirme öneriyor:

-Soğukluk hissi yeni başladıysa veya giderek artıyorsa

-Şiddetli ağrı eşlik ediyorsa

-Parmaklarda yara, morarma ya da ülser oluştuysa

-Sıcak ortamlarda bile eller ve ayaklar ısınmıyorsa

ISINMAK İÇİN NELER YAPILABİLİR?
Dr. Cheung, öncelikle vücudun merkez bölgesinin sıcak tutulmasının önemli olduğunu vurguluyor. Tipton ise terlemenin kıyafetlerin yalıtım etkisini azalttığını belirterek, katmanlı giyinmeyi ve gerektiğinde katman çıkarmayı öneriyor.

Hafif egzersizler, hızlı yürüyüş ya da yerinde hareket etmek kan dolaşımını artırarak ellerin ve ayakların ısınmasına yardımcı olabiliyor. Evde ise ani sıcak temaslar yerine, battaniyeye sarılmak gibi yavaş ve nazik ısıtma yöntemlerinin damarlar ve sinirler için daha güvenli olduğu ifade ediliyor.