E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Çarpıcı araştırma: Yüksek yoğunluklu egzersiz kilo aldırabilir 

Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yaptıkları çalışmada yüksek yoğunluklu egzersizle ilgili olarak dikkat çekici bulgular elde etti.

10.06.2024 - 16:51
Çarpıcı araştırma: Yüksek yoğunluklu egzersiz kilo aldırabilir

Japonya'daki Tsukuba Üniversitesi'ndeki araştırmacılar yaptıkları çalışmada yüksek yoğunluklu egzersizle ilgili olarak dikkat çekici bulgular elde etti.

Bilim insanları araştırma için, kemirgenleri üç gruba ayırdı: kuvvetli egzersiz, orta düzeyde egzersiz ve dinlenme. Egzersiz gruplarına 30 dakikalık koşu bandı seansı uygulandı.

Yalnızca yüksek yoğunluklu egzersiz grubu, yiyecek tüketiminde herhangi bir değişiklik gözlenmemesine rağmen, çekirdek vücut ısısında ve ardından gelen fiziksel aktivitede düşüş gösterdi; bu da ertesi gün kilo alımına neden oldu.

En çok egzersiz yapan fareler, egzersiz yapmadıkları günlere kıyasla egzersiz yaptıktan sonraki 24 saat içinde yaklaşık %30 daha az aktifti; araştırmacılar, koşu bandında çok fazla enerji yaktıklarını telafi ettiklerini öne sürdüler.

Çalışma yazarı Takashi Matsui, New Scientist'e, "Yorucu bir egzersizden sonra hareket edemeyecek kadar yorgun hisseden pek çok kişinin deneyimleri, çalışmamızın bulgularının insanlarda da tekrarlanabilir olduğuna güven veriyor." dedi.

Araştırmacılar ayrıca güne yetersiz kortikosteron seviyeleriyle başlamanın da altını çizdi. Kortizol insanlarda birincil stres hormonu iken laboratuvar fareleri gibi birçok hayvanda kortikosterondur. Kortizol seviyeleri sabahın erken saatlerinde zirveye ulaşır ve gün boyunca düşer, yatmadan önce en düşük seviyeye ulaşır.

Araştırmacılar, uyanmadan önceki düşük kortikosteron düzeylerinin daha az fiziksel aktiviteyle ilişkili olduğunu ekledi.

Bulgular geçen hafta Spor ve Egzersizde Tıp ve Bilim dergisinde yayınlandı.

ETİKETLER:
Sağlık , Haber , Egzersiz
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Hacı adayları Türk doktorlara emanet
Kutsal toprakları ziyaret eden vatandaşlarımız Diyanet İşleri Başkanlığı'nın ...
Sivas'ta KKKA nedeniyle ölenlerin sayısı 3'e yükseldi
Sivas'ta vücuduna kene yapışan 36 yaşında bir kadın daha can verdi. Bu, ...
Göz kapağı düşüklüğü neden olur? Uzmanı açıkladı
Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Barış Yeniad, göz kağaklığı düşüklüğü ...
 
Cep telefonu kullanırken dikkat! Tedavisi mümkün değil
Prof. Dr. Hastürk, günümüzde giderek artan telefon bağımlılığına ilişkin ...
Sağlıkta şiddet bitmiyor! Çocuğunu tedavi eden doktora saldırdı
Samsun'da görevli Dr. Ahmet Kurt, 2 yaşındaki M.D.İ. adlı kız çocuğunu ...
Uzmanlar uyardı: Kalp krizi ve felce neden olabilir
Düşük kalorili yapay tatlandırıcı "ksilitol"in, kalp krizi ve felce neden ...
 
Şap alarmı: Kurban satışı yasaklandı
İzmir'in Seferihisar ilçesine bağlı Turgutlu Mahallesi'nde bulunan bir ...
Uzmanı açıkladı: Sıcak hava kalbe iyi gelmiyor
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Nevrez Koylan, “Sıcaklar en çok da kalp hastalıkları ...
Sağlıksız gıda günde 1,6 milyon kişiyi hasta ediyor
DSÖ, Beslenme ve Gıda Güvenliği Departmanı Direktörü Branca dünyada her ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
süper lig
Club Brugge
Serdar Ortaç
Kocan Kadar Konuş
kardeş
kardemir karabükspor
Guus Hiddink
avrupa
terör örgütü