Uzman uyarısı: Yastık yüksekliği ağrılara neden oluyor

Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Haydar Gök, uyku sırasında omurganın doğal yapısının korunmasının boyun sağlığı açısından kritik olduğunu belirtti. Gök, yanlış yastık kullanımının boynun doğal eğrisini bozarak hem ağrıya hem de uyku kalitesinde düşüşe yol açabileceğini ifade etti.

İstinye Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi’nde görev yapan Doç. Dr. Gök, baş, boyun ve omurganın doğru hizalanmasının sağlıklı bir uyku için gerekli olduğunu vurguladı. Yanlış yastık seçiminin kas gerginliği ve boyun ağrısı gibi sorunlara neden olabileceğini söyledi.

Doç. Dr. Gök’e göre ideal yastık, baş, boyun ve omurgayı aynı düzlemde tutmalı ve boynun doğal “C” şeklindeki eğrisini desteklemelidir. Başın ne çok yukarıda ne de aşağıda kalmaması gerektiğine dikkat çekti.

YASTIK YÜKSEKLİĞİ EN KRİTİK FAKTÖR
Yastık seçiminde en önemli kriterin yükseklik olduğunu belirten Gök, çok yüksek yastıkların boynu öne, çok alçak yastıkların ise geriye eğdiğini ifade etti. Her iki durumun da omurga dengesini bozarak zamanla ağrıya yol açabileceğini söyledi.

Uyku alışkanlıklarının yastık seçiminde belirleyici olması gerektiğini aktaran Gök, yan yatanlar için daha dolgun yastıkların, sırtüstü yatanlar için orta yükseklikte yastıkların uygun olduğunu belirtti. Yüzüstü uyuyanlarda ise ince yastık ya da yastıksız uyumanın daha doğru olabileceğini ifade etti.

Servikal destek sağlayan ergonomik ve konturlu yastıkların boyun boşluğunu destekleyerek omurga hizasını korumaya yardımcı olabileceğini söyleyen Gök, bu tür yastıkların boyun ağrılarının azaltılmasına katkı sağlayabileceğini dile getirdi.