Kas yapıp yağ yakmak için spordan önce kaçınılması gereken 11 besin
1. Tam yağlı yoğurt
Spordan önce yoğurdu tadını çıkar çıkara yemek istiyorsanız durun çünkü bu, sizi zorlayabilir! Neden mi? Çünkü yoğurttaki yağın sindirimi, karbonhidratlardan daha uzun sürer.
