E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Yazın en sağlıklı tatlısı evde yapılan dondurma 

Sıcak yaz aylarının vazgeçilmezi olan dondurma tüketimi konusunda uyaran Diyetisyen Öznur Selek, paketli ürünler yerine evde süt, meyve, bal ve yulaf ile daha sağlıklı dondurma yapılabileceğini söylüyor ve " Özellikle çocuklarınıza evde yaptığınız dondurmaları tükettirin" önerisinde bulunuyor.

16.07.2019 - 11:25
Yazın en sağlıklı tatlısı evde yapılan dondurma

Yaz sıcaklarında birçok kişi serinlemek için dondurmayı tercih ediyor. Ancak uzmanlar, sevilerek tüketilen dondurmaların sanıldığı kadar masum olmadığı yönünde uyarılarda bulunuyor. Özellikle paketli ürünlerin tüketimi zararlı olabilecek seviyeye ulaşırken, gerçek salep ve sütten yapılan dondurmalar tavsiye ediliyor. Şerbetli tatlılarla kıyaslandığında dondurma, süt içeriği ve kalorisinden dolayı daha masum dursa da paketli dondurmalardaki ekstra şekerlemeler, kremalar ve koruyucu maddelere dikkat çeken Diyetisyen Öznur Selek, en sağlıklı dondurmanın evde yapılanlar olduğunu söyladi.  

Paketli dondurmaların içeriklerindeki katkı maddeleri nedeniyle baklava gibi şerbetli tatlılarla yarıştığını ifade eden Selek, “Dondurma masum gibi gözüküyor ancak şu an paketli dondurmaların içerisine katılan ekstra şekerlemeler, kremalar, yağlar ve soslar maalesef şeker içeriği olarak şerbetli tatlılarla yarışıyor. Dolayısıyla paketli dondurmaların da tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor. Özellikle çocuklarda bu tüketime daha çok dikkat etmemiz gerekiyor. Tabii ki bir dilim baklavanın şeker ve karbonhidrat miktarı dondurmaya göre daha yüksek. Ayrıca dondurma içerisindeki sütten dolayı kalsiyum, potasyum ve fosfor içeriği yüksek bir besin. Dolayısıyla dondurmayı öneriyoruz ama eğer gerçek şeker, salep ve sütten yapıldığına inanıyorsak. Burada herkese tavsiyem yine gerçek sütten ve salepten yapıldığına inandığınız dondurmaları her gün olmamak koşuluyla iki top şeklinde tüketmek olacaktır” şeklinde konuştu. 

 

 

“ÇOCUKLARDA DAHA DA ÖNEMLİ BİR RİSK” 

 

Hamile kadınlarda ve çocuklarda dondurma tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Selek, “Mutlaka her birey dondurma tüketimine dikkat etmeli. Ancak çocuklarda daha da önemli bir risk konusu. Dolayısıyla çocuklara, gerçek süt ve salepten yapılan dondurmaları belli miktarlarda tükettirmenizi öneriyoruz. Ayrıca gebelik diyabeti olanlar da mutlaka doktor ve diyetisyen kontrolünde dondurma tüketmeli” ifadelerini kullandı. 

 

 

EVDE DONDURMA NASIL YAPILIR? 

 

Evde yapılacak olan dondurmanın daha sağlıklı olduğunu ve çok kolay bir yöntemle yapılabildiğini söyleyen Selek, “Çok zor değil. Donmuş meyve, süt ve yoğurt kullanarak evde çok rahat bir şekilde kendi dondurmamızı yapabiliriz. Muzları dilimleyip dondurucuda beklettikten sonra donmuş muzu, sütü, istiyorsanız yulafı ve kakaoyu karıştırarak dondurma kalıplarına koyarak bu şekilde tüketebilirsiniz. Eğer tatlı seviyorsanız da içerisine bal ve pekmez karıştırıp aynı şekilde o tadı yakalayabilirsiniz. Eğer dışarıda tüketmemiz gerekiyorsa mutlaka küçük boylarda ekstra sos, şeker ya da krema içermeyen dondurmalar tercih edilirse sağlık açısından daha faydalı olduğunu düşünüyorum” dedi. 

 

 


“SÜTLÜ DONDURMALARI TÜKETİN” ÖNERİSİ


 
Kalorisi düşük diye buzlu dondurma tercih edilebildiğini fakat bunların sütlü dondurmalardan daha zararlı olduğunu ifade eden Selek, “Sütlü dondurmaları da tabii ki öneriyoruz. Ancak kalorisi düşük diye bazı insanlar buzlu dondurmaya yöneliyorlar. Buzlu dondurmalardaki şeker miktarı, renklendiriciler, tatlandırıcılar ve koruyucular aslında sütlü dondurmalara göre bir nebze daha riskli diyebiliriz. Dolayısıyla çocuklar için ve genel olarak mutlaka sütlü dondurma tercih edilmesini öneriyorum” şeklinde konuştu.

ETİKETLER:
Dondurma , Sağlık
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Havuz ve deniz kulak enfeksiyonu riskini artırıyor
Sıcak yaz günlerinde serinlemek için deniz ve havuzu tercih edenleri kulak ...
Saç dökülmesini önleyen süper besinler
Besinlerin içerisinde bulunan vitamin, mineral ve proteinler kan yoluyla ...
Alzheimer hastalığı önlenebilir mi?
Demansın yaygın bir türü olan Alzheimer hastalığı, genetik olarak risk ...
 
Soğan Sarımsak kürü 21 günde vücudu temizliyor
21 günlük soğan-sarım kürü kanser, bağışıklık sistemi hastalıkları, eklem ...
İri gözlü bebeklere dikkat!
Bebeklerde göz muayenesinin önemine değinen Göz Hastalıkları ve Göz Cerrahisi ...
İyot eksikliğine dikkat!
İyot eksikliğinin anne karnından itibaren yaşamın tüm dönemlerinde ciddi ...
 
Fazlası zarar, bu yiyeceklere dikkat!
İnsan vücudunun her hücresinde ve ayrıca bitki bazlı ve hayvansal gıdaların ...
Önemli bir baş dönmesi nedeni: Kristal kayması
Kulak Burun Boğaz Uzmanı Prof. Dr. Güven Güvenç, kristal kaymasının, baş ...
Böbrek taşı nasıl düşer?
Üroloji Uzmanı Doktor Sarp Korcan Keskin, tedavi edilmediği takdirde insan ...
 
Rahmi Turan, Memleketim,
İnternet oku, Turktime, medya,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
ABD ve Rusya ile yapılan Güvenli Bölge mütabakatları Türkiye'ye fayda sağlar mı?



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
fenerbahçe
Almanya
fatih terim
TÜFE
konya
Vedat İnceefe
işte benim stilim
Kocan Kadar Konuş
zonguldak maden