E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum
Binali Yıldırım, İstanbul, AK Parti,
CHP, İstanbul, Ekrem İmamoğlu,

Meme kanseri riskini azaltmanın yolları 

Meme kanseri, kadınlarda en sık görülen kanserlerin başında gelir. Doğal ve doğru bir şekilde beslenip düzenli muayeneler gerçekleştirerek meme kanserine yakalanma riski en aza indirilebilir. Bu bahsedeceğimiz 4 gıdayı düzenli olarak yediğinizde sağlığınıza sağlık katabilirsiniz.

9.06.2019 - 17:30
Meme kanseri riskini azaltmanın yolları

Epidemiyoloji uzmanı ve diyetisyen Suzanne Dixon'a göre, meme kanserini önlemek ve genel meme sağlığı için farklı çeşitlerde bitki tabanlı gıda tüketmek gerekiyor. İşte bu gıdalardan bazıları:

 

 

Baklagiller

İçeriğinde doğal olarak bulunan bitki sterolleri sayesinde fasulye ve mercimek dahil, baklagiller kanser önleyici faydalara sahip. Harvard Üniversitesi'ndeki araştırmacılar tarafından yürütülen bir çalışmada haftada en az iki kere baklagil tüketen kadınların meme kanserine yakalanma riski, baklagilleri ayda bir kereden az tüketen kadınlara göre % 24 daha az olduğu ortaya kondu.

 

Mantar

Meme kanseri östrojenli ortamda gelişir. Doğal olarak üretilen östrojen yeterli olmadığında senteteik östrojen oluşturmak için aromataz isimli enzim kullanılır. Mantar ise aromataz enziminin aktivitesini azalttığı için bu östrojen sentezini önlemede etkilidir.

 

Sert Kabuklu Yemişler (Fındık, ceviz, badem vb)

 

Her çeşidi bitki sterolleri açısından zengin olan bu çerezlerin laboratuvar ortamında yapılan hayvan deneylerinde tümör gelişimini önlediği bulundu.

Beslenme ve Kanser dergisinde yayınlanan bir çalışmada, cevizlerin kanser karşıtı özellikler de sunan bioaktif moleküler içerdiği gösterildi. Araştırmacılar aynı zamanda cevizden türetilen bir serumun, doğrudan bakteri üretme tabağında uygulandığında meme kanseri hücre gelişimini azalttığını buldu.

 

Turpgiller

Bunlara örnek olarak brokoli, lahana ve Brüksel lahanası verliebilir. Bu sebzelerin kanser önleyici özelliği, içeriğinde bulunan glukozinolatlar isimli doğal bileşenden kaynaklanıyor. Sindirim sırasında glukozinolatlar; indoller, nitriller, tiyosiyanatlar ve izotiosinatlar isimli aktif bileşenlerine ayrılır. Bu bileşenlerin sadece meme kanserinde değil diğer başka kanser türlerinde de önleyici özelliğe sahip olduğu gösterildi.

 

Meme kanseri riskini artıran faktörler

Meme kanseri riskinizi düşüreceğini bildiğiniz gıdalara yemenin dışında meme kanserine yakalanma riskinizi artıran birçok durumdan da uzak durmanız gerekiyor. İşte meme kanseri riskini en çok yükselten faktörler:

-Fazla kilolu olmak
-Egzersiz yapmamak
-Yüksek doymuş yağ tüketimi
-Doğum kontrol hapı almak
-Eksik uyumak
-Paraben içeren kozmetik ve diğer ürünlerin kullanımı
Genetik yatkınlı

ETİKETLER:
Meme kanseri , risk , önleme , sağlık , besin ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Gün kurusu kayısısının kırmızı kan hücrelerini artırdığı ortaya çıktı
İnönü Üniversitesi Eczacılık Fakültesi Farmokoloji Ana Bilim Dalı Dr. ...
Kırık diş kansere sebep oldu
Denizli’de kırılan dişinin diline temas ettiği bölgede kanser oluşan 75 ...
En akılcı antibiyotik kullanımı Artvin'de
Artvin’in akılcı antibiyotik kullanımında Türkiye genelinde son 7 yıldır ...
 
Güneş yanıklarından korunma yolları
Dermatoloji Uzmanı Dr. Yüksel Oltulu, yaz sıcakları sebebiyle oluşan güneş ...
Elektronik sigara hastalık saçıyor!
Bilim insanlarının yaptığı araştırma, elektronik sigaraların içerdiği ...
Hızlı bir metabolizma için 4 pratik ipucu
Uzmanlar sağlıklı ve hızlı çalışan bir metabolizmaya sahip olmanın ipuçlarını açıkladı.
 
Böbrekleri yoran 7 hata!
Prof. Dr. Ülkem Çakır, böbrekleri vuran 7 hatayı anlattı, çok önemli uyarılar ve önerilerde bulundu
Oyun bağımlıları dikkat!
Yeşilay Bilim Kurulu Üyesi Prof. Dr. Osman Tolga Arıcak, "Oyun oynamak ...
Popüler diyetler için kritik uyarı!
Kısa sürede fazla kilo kaybı sağladığı öne sürülen popüler diyetlerin, ...
 
CHP, İstanbul, Ekrem İmamoğlu,
tusas, banner, reklam,
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
Açık oturumda hangi adayın cevapları sizi etkiledi



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
galatasaray
Vladimir Putin
Recep Tayyip Erdoğan
AB
Southampton
Kırgızistan
ygs puan hesaplama
Yeni Zelanda
Ayşe Ersöz