Hamilelikte düzenli kilo takibi nasıl yapılmalı? 

Uzmanlar hamilelikte alınacak kilolar için dikkat edilmesi gerektiği üzerinde durdu.  Gebelik boyunca ne kadar kilo alınmalı? Hamile bayanlar nasıl beslenmeli? İşte bu ve bunlar gibi bir çok soruya uzmanlarımız cevaplıyor...

Gebelik boyunca düzenli kilo takibi yapılmasının hem anne hem de bebek sağlığı için yaşamsal önem taşıdığı bildirildi.

Memorial Kayseri Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü'nden Op. Dr. Ülkü Aksoy, yaptığı yazılı açıklamada, anne adaylarının  beslenme alışkanlıklarının önemli olduğunu, gebelik boyunca beslenme konusunda uygulanacak kurallarla bu sürecin sorunsuz olarak geçirilebileceğini belirtti.

Gebelik döneminde anne adaylarının tek tip beslenmeden uzak durarak her besin grubundan yeterli miktarda tüketmeleri gerektiğini anlatan Aksoy, anne adaylarının gebelikte daha fazla besin tüketimine ihtiyaç duyduklarına dikkati çekti.

Aksoy, gebelerin günlük 2 bin 300 kilokaloriye ihtiyaçları olduğunu belirterek, şunları kaydetti:

"Anne adayları normal insanlara göre günde 300 kilokalori daha fazla almalılar. Bu dönemde beslenmesine özen göstermeyen, besin tüketimi dengesiz ve sağlıksız olan gebelerin, vücudundaki vitamin ve mineral miktarında azalma ortaya çıkar. Gebelik boyunca düzenli kilo takibi yapılmalı. Bu takip hem anne hem de bebek sağlığı için yaşamsal önem taşımaktadır. İdeal kilo hesabı, boy ve kilo arasındaki ilişkiye göre belirlenen vücut kitle indeksine göre belirlenerek takip edilmektedir. Anne adaylarının gebelik boyunca dengeli ve yeterli beslenerek ortalama 10-12 kilo almaları beklenirken, aşırı zayıf gebelerin 12 kilogramdan fazla alması normaldir. Hamileliğin ilk üç ayında ortalama 1-3 kilogram, diğer aylarda ise ayda 1 kilo alması beklenmektedir."

- Öğünler sık ve az az porsiyonlar halinde olmalı

Gebelerin uzun süre aç kalmamaları gerektiğine dikkati çeken Aksoy, "Öğünler sık ve az porsiyonlar halinde olmalı. Gebelerin aldığı gıdaların taze olmasına dikkat edilmelidir. Konserve, beklemiş gıdalar ve içinde katkı maddeleri bulunan ya da saklanan gıdalar yerine taze ve doğal besinler tüketilmelidir" ifadelerini kullandı.

Aksoy, gebelikte dışarıdan hap olarak folik asit ve demir alınabileceğini, dengeli beslenebilen bir gebede bunların dışında vitamin veya mineral alımının  doktor uygun görürse kullanılabileceğini sözlerine ekledi.

AA