Hamilelere Demir Takviyesi Yapılacak! 

Hamilelik döneminde en sık karşılaşılan anemi türü ise demir eksikliği anemisi. Liv Hospital Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Cevahir Tekcan, gebelere, hamileliğin 16. haftasından sonra mutlaka demir takviyesi yapılması gerektiğini vurguluyor.  Kansızlığın sebebi demir eksikliği Gebelerde demir eksikliğine bağlı olarak ve kaybedilen kanın yerine konmamasından ötürü demir eksikliği anemisi sık görülüyor.

Gebelikte hem bebeğin doğum sonrası kullanacağı demirin depolanması, hem de gebenin artan kan hacmi nedeniyle, normal bir adamdan fazla daha çok demir ihtiyacı oluşur.  Ayrıca B12 vitamini eksikliği, kronik hastalıklar ve genetik bina gibi durumlar da kansızlığa neden olur. Kansızlık gebelerde genellikle halsizlik, yorgunluk, yürek atım sayımında artma, uyku, tez yorulma ve konsantrasyon güçlüğüne ne sebepten oluyor.  Gebelikte demir içeren gıdalar tüketilmeli Gebelikte kansızlığın hem ana hem de bebek üzerinde menfi etkileri vardır. Kansızlık gebelerde doğum sonrası kanamaların artmasına neden oluyor ve rahmin toplanmasını güçleştiriyor. Bebek üzerinde erken doğuma, ana karnında gelişme geriliğine ve bebekte ani ölümlere neden oluyor.  Dünya Sağlık Örgütü gebenin kansızlığı olsun ya da olmasın 16. haftadan sonra günlük demir takviyesi yapılmasını öneriyor. Demir takviyesi gebede bazı taraf etkilere neden olsa da, bebek büyüme evresine geçtiği için annenin karnındaki demiri alıyor ve anneyi de bebeğin gelişimini de etkiliyor.

  Demirden varlıklı gıdalar ; Yumurta  Kırmızı et Ceviz, fındık, badem  Kırmızı kuru üzüm  Keçi boynuzu Pekmez Koyu yeşil yapraklı sebzeler C vitamini demir emilimini arttırır. Bu yüzden demirden varlıklı gıdaların tüketimi sırasında portakal, maydanoz, limon tüketilmesi gerekiyor.     Çalışan anneler bunları unutmayın Demir ve protein oranı yüksek olan yemekler tercih edin. Kısa ve sık aralar verin. Aktivitelerinizi azaltın. Rutine bağlayın ve fitness’a gidin. Erken yatın

GelecekTeknolojisi.Com