E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

Depresyon güçsüzlük göstergesi mi? 

Liv Hospital Klinik Psikoloji Uzmanı Emrah Polat, depresyonun, zaman zaman günlük hayatın zorlukları karşısında yaşanan hüzün, mutsuzluk, çaresizlik gibi kısa süreli duygu iniş çıkışlarından farklı olduğunu söyledi.

9.10.2018 - 17:15
Depresyon güçsüzlük göstergesi mi?


Depresyonun bir güçsüzlük göstergesi değil, herkesin başına gelebilecek psikolojik bir hastalık olduğunu belirten Liv Hospital Klinik Psikoloji Uzmanı Emrah Polat, depresyonun, zaman zaman günlük hayatın zorlukları karşısında yaşanan hüzün, mutsuzluk, çaresizlik gibi kısa süreli duygu iniş çıkışlarından farklı olduğunu söyledi. 

“Zaman zaman üzülsek veya çaresiz hissetsek bile bu gibi duygulardan 1-2 gün içinde kurtulabiliriz” diyen Dr. Polat, depresyonda görülen belirtiler ile ilgili olarak şunları aktardı: 

“Depresyonda olan kişi bu gibi olumsuz duygulardan çıkamaz ve bir süre sonra iş hayatında, sosyal hayatta, okulda, aile ilişkilerinde problemler yaşar. Bir güçsüzlük göstergesi değildir, sosyal, psikolojik ve biyolojik faktörlerin birleşimi ve birbiriyle etkileşimi sonucu ortaya çıkar. Tedavi edilmediğinde ve ağırlaştığında tehlikelidir. Kişinin yaşadığı duygusal acılar fiziksel acılardan bile ağır hale gelebilir, yaşamak gittikçe daha zorlaşır.” 

DEPRESYON KENDİLİĞİNDEN GEÇMEZ

Ağır depresyonda olanların hayattan keyf almak bir yana, yapmak zorunda oldukları günlük aktiviteleri bile yapamaz hale geldiklerini dile getiren Polat, “Başkalarıyla konuşmak, işe gitmek, öz bakımını sağlamak; yemek yemek, banyo yapmak, yataktan çıkmak onlar için güçlükle yapılan aktivitelerdir, depresyon ağırlaştıkça bu aktivitelerden vazgeçilir. Depresyon kendiliğinden geçmez, mutlaka tedavi olmak, destek almak gerekir. Tedavi edilmediğinde şikayetler artarak kişinin hayatını daha da olumsuz etkileyebilir, depresyon ağırlaşabilir” şeklinde konuştu ve depresyondan korunmada etkili olabilecek önerilerini şöyle sıraladı: 

DEPRESYONA GİRMEK İSTEMİYORSANIZ BU ÖNERİLERE KULAK VERİN!

- Yakınlarınız ve özellikle ailenizle daha fazla vakit geçirin. 
- Duygularınızı ifade edin, diğer insanların ne hissettiğine verdiğiniz önem kadar kendi duygu ve ihtiyaçlarınızı da göz etin.
- Depresyon döngüsünü unutmayın! Depresyonda çoğunlukla kişinin bir şey yapma isteği olmaz, uyuma isteği olur ve yaptığı şeylerden zevk almaz. Eğer belirtileri besleyecek şekilde evde oturup hiçbir şey yapmaz ve içinizden gelmesini beklerseniz depresyonun seviyesini artırabilirsiniz. Bu sebeple mümkün olduğunca böyle durumlarda zevk almasanız da faaliyetlerinizi sürdürmeye devam edin.
- Geçmişe odaklı olmayın. Geçmiş hatalar üzerinde durup problem odaklı yaklaşmayın.
- Olumlu duygu ifadelerini artırın. Olumsuz duygu ve düşüncelerinizi yerinde ve zamanında, uygun dozda ifade etmekten kaçınmayın. Unutmayın ki zamanında sergilenen uygun ifade ve aktif davranış, birikimi engelleyecek ve küçük artçı depremler büyük depremin önüne geçecektir.
- İyileşme sürecinde dalgalanmalar olabilir ve zaman zaman depresif belirtilerde artış görülebilir. Bunu normal karşılayın. 
- Aile üyelerinin beraber vakit geçirmeleri önemlidir. Zaman geçirme ev içerisinde ufak bir aktivite ile sağlanabileceği gibi ev dışında da yapılan aktiviteler ile de sağlanabilir.
- Gün aşırı açık havada düzenli yürüyüş yapmanın, antidepresanlarla aynı tedavi edici etkiyi yaptığını unutmayın. Kademeli olarak temponuzu ve yürüyüş sürenizi artırabilirsiniz.
- Ev içinde yatakta geçirdiğiniz süreyi azaltıp hareketinizi artırabilmek için ev içi sorumluluklar alın. 
- Gün ışığından fazla faydalanacak şekilde uyumaya özen gösterin. Geç saatlerde yatıp geç saatlerde uyanmak depresyonu kendi başına sürdüren bir etmendir. Erken yatıp erken kalkmaya kendinizi alıştırın.
- Diyaframdan nefes alın, doğru nefes alma yöntemiyle fiziksel ve ruhsal olarak da rahatlayabileceğinizi unutmayın. 

ETİKETLER:
depreasyon , tedavi ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Doktorlar uyarıyor: İdrarınızı içmeyin
Doktorlar, sosyal medyada yayılmaya başlayan "idrar terapisinin" olası ...
Toz bulutu 2 ilde hayatı olumsuz etkiliyor
Suriye üzerinden gelen toz bulutu, Kilis ve Şanlıurfa'da hayatı olumsuz etkiliyor.
Tansiyonu yükselten 12 neden ve çözümleri!
Dünya Sağlık Örgütü’ne göre dünyada 1,5 milyardan fazla kişi hipertansiyon ...
 
B12 eksikliğinin nedenleri
Vitaminler, vücudumuzdaki tüm sistemlerin eksiksiz çalışması için olmazsa ...
Baba olmak isteyen ceviz yesin!
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, ...
Çocuklarda bu belirtilere dikkat!
Çocuklarda diyabet hastalığına karşı uyanık olunması gerektiğini söyleyen ...
 
D vitamini ezberini bozan çalışma
Kas ve kemik sağlığı için oldukça faydalı kabul edilen D vitamini takviyesinin ...
Sigara tiryakiliğinin nedeni genetik mutasyon!
Tütün tüketimi, dünya genelinde sağlığı tehdit eden ve aynı zamanda önlenebilir ...
Sağlık çalışanlarından 'Sessiz Siyah Çığlık' protestosu
İSTAHED Başkanı Dr. Kutbettin Demir, "Biz can kaygısı güderken, şiddete ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
En etkili transferleri hangi takım yaptı



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Güncel
  •Siyaset
  •Medya
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Sağlık
  •Spor
  •Kültür
  •Aktüel
  •Güncel
  •Siyaset
  •Medya
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Sağlık
  •Spor
  •Kültür
  •Aktüel
dolar
Beyaz Saray
Tayyip Erdoğan
premier lig
Murat Yıldırım
Yeni Zelanda
emrah yılmaz
Sayıştay
THY