E-posta :
  Şifre :
    ► Üye olmak istiyorum
    ► Şifremi Unuttum

B12 eksikliğinin nedenleri 

Vitaminler, vücudumuzdaki tüm sistemlerin eksiksiz çalışması için olmazsa olmazıdır. Her vitaminin yeri oldukça önemlidir, fakat bazılarının önemi çok daha fazladır çünkü bir çok görevi üstlenirler. B12 vitamini de bunlardan biri. Diyetisyen Fulya Bozdemir, bu hafta B12 vitaminini ele aldı.

7.10.2018 - 18:19
B12 eksikliğinin nedenleri


Gerçekten hayati bir vitamindir. Buna rağmen bir çok kişide eksikliğine rastlarız. Besinler yoluyla alınan B12 vitamini, mideden başlayıp bağırsaklardan emilerek vücudumuza girer. Bu sebeple mide ve bağırsak problemi olan kişilerin mutlaka B12 düzeylerine baktırmalarını tavsiye ederim.

B12 vitaminin tek besin kaynağı hayvansal kaynaklı gıdalardır. Beslenmemizde yeterince hayvansal kaynaklı gıda bulunmuyorsa B12 vitamini eksikliği kaçınılmazdır. Bu sebeple vegan ya da vejeteryan beslenenlerin B12 vitamini takviyesi alması şarttır.

Beslenmenizde yeteri kadar hayvansal kaynak bulundursanız da bazen B12 vitamininizin eksik olduğunu görebilirsiniz. Bunun sebeblerinden biri emilim problemidir. Mide ilacı kullananlarda, oral antidiyabetik kullanan insulin dirençli kişilerde ve bağırsak problemi olan kişilerde bu duruma sıkça rastlıyoruz.

B12 VİTAMİNİ EKSİKLİĞİNİ NASIL ANLARIZ?

Unutkanlık
Kulak çınlaması
Denge problemleri
Odaklanma ve konsantrasyon problemleri
Dilin arka kısmının şişmesi
Kansızlık
El ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma
Yorgunluk
Kilo verememe
Bu semptomlardan bir ya da bir kaçı sizde varsa mutlaka B12 değerinize baktırmalısınız. Bir anda eksikliğini hissetmeyebilirsiniz çünkü karaciğerde depolanır ve ihtiyaç halinde depodan kullanılır.

ETİKETLER:
B 12 , Vitamin , sağlık , kilo ,
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.
Üye girişi yapmadınız. Misafir olarak yorum ekleyebilirsiniz. Üye olmak için tıklayın.
  Yorumcuların dikkatine…

İmlası çok bozuk,
Büyük harfle yazılan,
Habere değil yorumculara yönelik,
Diğer kişilere hakaret niteliği taşıyan,
Argo, küfür ve ırkçı ifadeler içeren,
Bir iki kelimelik, konuyu zenginleştirmeyen,

yorumlar KESİNLİKLE YAYIMLANMAYACAKTIR.

Bu haber henüz yorumlanmamış...

KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
Baba olmak isteyen ceviz yesin!
Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, ...
Çocuklarda bu belirtilere dikkat!
Çocuklarda diyabet hastalığına karşı uyanık olunması gerektiğini söyleyen ...
D vitamini ezberini bozan çalışma
Kas ve kemik sağlığı için oldukça faydalı kabul edilen D vitamini takviyesinin ...
 
Sigara tiryakiliğinin nedeni genetik mutasyon!
Tütün tüketimi, dünya genelinde sağlığı tehdit eden ve aynı zamanda önlenebilir ...
Sağlık çalışanlarından 'Sessiz Siyah Çığlık' protestosu
İSTAHED Başkanı Dr. Kutbettin Demir, "Biz can kaygısı güderken, şiddete ...
Hastaneler kanser hastalarını geri çeviriyor
Dövizin yükselmesi sonrası ilaç fiyatlarında yaşanan artış hastaları vurdu. ...
 
G20, çocuk obezitesi gündemiyle toplanıyor
Sağlık Bakanı Fahrettin Koca, "Ticaretten daha fazla pay elde etmek için ...
Hastanelerde yeni dönem yakında başlıyor
Acil servislerdeki yoğunluğun azaltılması için 'Kırmızı-Sarı-Yeşil Alan' ...
Yeme bozukluğuna karşı 5 etkili öneri
Ya aşırı kilolu gençler ya da bilinçsiz rejimler yaparak zayıf olma tutkusunun ...
 
SOSYAL MEDYADA TAKİP ET
FACEBOOK'TA TURKTIME
TWITTER'DA TURKTIME
ANKET
En etkili transferleri hangi takım yaptı



Sonuçları göster Anket arşivi
 
KATEGORİLER
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
ETİKETLER
  •KÜNYE
  •İLETİŞİM
  •REKLAM
  •SİTENE EKLE
 
 
  •Güncel
  •Siyaset
  •Dünya
  •Medya
  •Magazin
  •Spor
  •Kültür
  •Sağlık
  •Ekonomi
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
  •Dünya
  •Spor
  •Kültür
  •Ekonomi
  •Sağlık
  •Medya
  •Siyaset
  •Güncel
  •Aktüel
bist
şampiyonlar Ligi
ygs puan hesaplama
Fatih Erbakan
pkk
kardemir karabükspor
bugün
Carlos Arroyo
FİFA