2. Erken yatın Belki de sürekli duyduğunuz tavsiyelerden birisidir bu, ama yanlış değildir. Erken yatarak daha çok uyumuş ve güne enerjik bir başlangıç yapmış olursunuz. Eğer ben erken yatamıyorum diyorsanız, bunu yavaş yavaş kısarak yapın. Mesela gece 2'de yatıp 12'de kalkıyorsanız, 1:30'da yatıp 11:30'da kalkmayı deneyin. Böyle böyle vücudunuz o düzeni kavrayacaktır ve uyum sağlayacaktır.